“人狠話不多”的“癌中之王”是如何擊倒喬布斯的？它最容易發(fā)生在這些人身上
【健康百家談】男人，是什么“偷”走了你的性功能？
漲知識(shí) | 三伏貼誰(shuí)該帖？三伏貼最全指南！必須果斷收藏
年輕人應(yīng)該怎么樣預(yù)防性功能障礙？
主講專家：周曉皮 課題：男人，是什么“偷”走了你的性功能？
教授，主任醫(yī)師?，F(xiàn)任南昌市生殖醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師。從事泌尿男科臨床工作30余年。對(duì)泌尿男科常見病多發(fā)病能熟練診治，擅長(zhǎng)慢性前列腺炎、前列腺增生、陽(yáng)痿早泄等診斷治療。
精選問題1：《前列腺增生有哪些危害？》
精選問題2：《 影響男性性功能的常見因素有哪些？》
【免費(fèi)觀看密碼：0286】
吃喝拉撒睡，是人的一生中必不可少的。
很多人以為光是吃好就行了，往往很多時(shí)候忽視了排泄的重要性。
殊不知，長(zhǎng)期不排便可能誘發(fā)心理或生理疾病。
近日，網(wǎng)上流傳著一種說法：“一天不排便相當(dāng)于身體吸10根煙”
一天不排便相當(dāng)于身體吸10根煙，真的？
眾所周知，大便是機(jī)體代謝的廢棄物，理應(yīng)按照身體規(guī)律排出到體外。
如果長(zhǎng)期堆積在腸道內(nèi)，不能及時(shí)排出，積累到一定程度，容易對(duì)機(jī)體造成傷害。
但是沒有明確的科學(xué)依據(jù)表明，這種傷害直接等同于吸10根香煙對(duì)身體帶來的傷害。
因此，“一天不排便相當(dāng)于身體吸10根煙”的說法，并不可信。即便一兩天不排便，也不用過于緊張焦慮。
到底怎樣的排便規(guī)律才是正常的？
關(guān)于排便的7件事
一起來說道說道
什么是便秘？
0 1
首先，我們來看看醫(yī)學(xué)上是怎么定義便秘的？
美國(guó)胃腸病學(xué)會(huì) （AGA）將慢性便秘定義為存在以下2個(gè)或2個(gè)以上癥狀，且至少達(dá)到3到6個(gè)月：
● 排便頻率減少（每周排便少于3次）；
● 排便費(fèi)力；
● 糞便變形；
● 糞便干結(jié)；
● 排便不盡感或直腸肛門阻塞感；
● 需手法輔助排便及未使用瀉藥時(shí)有稀便。
如果只是偶爾的排便不出，或排便辛苦，可能只是身體的正常反應(yīng)，不用過分緊張。
早晨起床后真的會(huì)延長(zhǎng)壽命嗎？
0 2
答案是：幾點(diǎn)排便并不重要！
重要的是排便一定要規(guī)律。每天有規(guī)律排便的人，身體才可能更健康。不論是早上、下午還是晚上，養(yǎng)成自己的排便生物鐘最重要。
不管是每天排便一到兩次，還是兩三天排便一次，只要自己的排便比較規(guī)律，都是正常的，不需要矯枉過正。
長(zhǎng)時(shí)間不排便對(duì)身體有哪些危害？
0 3
01
易形成頑固性便秘
危害
大便長(zhǎng)時(shí)間停留在腸管中，腸道會(huì)對(duì)大便中的水分和部分有毒物質(zhì)進(jìn)行二次吸收，促使糞便干結(jié)，誘使便秘的發(fā)生，長(zhǎng)此下去容易形成頑固性便秘。
02
痔瘡和肛裂
危害
長(zhǎng)期便秘，排便過于用力會(huì)使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創(chuàng)口，容易造成肛裂。
03
大腸癌
危害
研究表明，便秘是誘發(fā)大腸癌的主要因素之一。慢性便秘者，由于大腸粘膜與致癌物質(zhì)長(zhǎng)期不斷接觸，就有可能發(fā)生癌變。據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患有結(jié)腸癌。
04
盆底綜合征
危害
如果長(zhǎng)時(shí)間不排便，直腸對(duì)于糞便刺激的敏感性會(huì)降低或消失，使得糞便在大腸內(nèi)停留的時(shí)間過久，水分被吸收過多而使糞便干燥，就會(huì)導(dǎo)致便秘，還容易引起一些盆底綜合征癥狀，例如盆底壓迫感、大便失禁等。
05
心腦血管疾病
危害
便秘造成中老年人的心腦血管疾病發(fā)作有逐年增多的趨勢(shì)。因大便排出不暢而過度用力摒氣，會(huì)增加腹壓，血壓也同時(shí)升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等。
06
情緒焦慮
危害
經(jīng)常排便不暢會(huì)導(dǎo)致患者的情緒焦慮，甚至導(dǎo)致抑郁情緒。影響正常工作和社交；心理焦躁再反過來導(dǎo)致便秘加重，惡性循環(huán)。
注意
很多人上廁所不方便時(shí)憋大便，長(zhǎng)期刻意憋大便，導(dǎo)致盆底壓力和腸管壓力增加，容易誘發(fā)痔瘡的生成。
便秘是由哪些原因引起的？
0 4
● 飲食結(jié)構(gòu)不合理；
● 膳食纖維攝入不足；
● 喝水少；
● 憋便；
● 精神緊張焦慮；
● 腸梗阻；
● 腸道良性/惡性腫瘤；
● 藥物等因素。
香蕉真的能治療便秘？
0 5
不少人出現(xiàn)便秘之后，認(rèn)為吃香蕉口感軟而滑，非常易吞食，所以會(huì)有潤(rùn)腸通便的功能，可以用來緩解便秘。
真相是：很不現(xiàn)實(shí)！
通便要靠膳食纖維，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤(rùn)腸通便的作用是很不現(xiàn)實(shí)的。
香蕉的膳食纖維的含量并不突出，梨和火龍果的含量都比它高。
而且市面上出售的香蕉大多是后期催熟的，生香蕉里有大量的“鞣酸”，它有非常強(qiáng)的收斂作用，能讓蛋白質(zhì)凝固，吸收粑粑里僅存的水分，粑粑就會(huì)變得更干更硬。
什么情況下需向醫(yī)務(wù)人員尋求幫助？
0 6
每個(gè)人的身體狀態(tài)不同，生活習(xí)慣也不一樣，排便的次數(shù)也會(huì)有所差異。
一般出現(xiàn)以下癥狀，需要盡快到醫(yī)院就診：
● 癥狀為新發(fā)的，或者說對(duì)于自身排便習(xí)慣來說是不正常的；
● 連續(xù)幾天都沒有排便；
● 反復(fù)便秘持續(xù)3周以上；
● 嚴(yán)重影響生活；
● 合并癥狀，比如便血、體重下降、發(fā)熱、乏力等；
● 家族里有患腸道腫瘤或者炎癥性腸病的。
怎么預(yù)防和治療？
0 7
01
培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣
預(yù)防和治療
練習(xí)每晨排便一次，即使無便意，也可稍等，以形成條件反射。同時(shí)，要營(yíng)造安靜、舒適的環(huán)境。
02
規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食
預(yù)防與治療
建議每天攝入充足的水分，多吃蔬菜、水果和雜糧等食物，補(bǔ)充膳食纖維，保證規(guī)律的作息，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
精選節(jié)目1：《如何吃好一日三餐？》
精選節(jié)目2：《 如何遠(yuǎn)離心血管疾??？》
劉富毅
主任醫(yī)師，一直從事臨床普外、泌外工作。發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十多篇。擅長(zhǎng)普、泌外疑難病癥的診治，掌握腹腔鏡，腎皮鏡等先進(jìn)技術(shù)。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
