只要在安全劑量范圍內(nèi)，并且生產(chǎn)過(guò)程中不涉及其他化學(xué)附帶，并且不會(huì)使人過(guò)敏，茶多酚對(duì)人體有很多好處。但是，大劑量的茶多酚可導(dǎo)致肝臟損害。所以，茶多酚每天攝入多少是安全的呢，茶多酚一天攝入量200mg、300mg多不多？關(guān)于茶多酚的用法與用量，這是大家需要了解清楚的。

國(guó)外很多大學(xué)等機(jī)構(gòu)做過(guò)兒茶素對(duì)肝臟損傷的試驗(yàn)，雖然得出的安全劑量不同(有的說(shuō)800毫克是最高劑量，有的建議劑量為500毫克左右，等等)，但基本亞洲人每日250毫克茶多酚的劑量是安全的，本身肝臟有問(wèn)題的除外。

有些茶多酚包裝上建議每日服用4片(約1000毫克兒茶素)，嚴(yán)重超過(guò)了安全劑量，并且沒(méi)有任何警示說(shuō)茶多酚可能造成的肝臟損傷。

很多人說(shuō)茶多酚無(wú)毒副作用，但如果直接從茶葉提取的茶多酚來(lái)直接喝(而不是泡茶時(shí)自然融入茶水的量)，是可能危害健康的。

有幾個(gè)大學(xué)用茶多酚做過(guò)小白鼠急性毒性和蓄積性試驗(yàn)，結(jié)果表明茶多酚過(guò)量會(huì)對(duì)動(dòng)物肝臟造成損傷，還會(huì)影響神經(jīng)和精神狀態(tài)，嚴(yán)重的情況下會(huì)影響正常生理調(diào)節(jié)，甚至?xí)?dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。

而研究表明人每次的安全口服劑量不超過(guò)0.242g才無(wú)副作用，當(dāng)然任何茶葉直接沖泡為茶水品飲時(shí)水杯里茶多酚含量不到0.005g，因此直接飲茶對(duì)身體只有好處而無(wú)任何副作用。

為什么不直接喝綠茶而吃茶多酚片？個(gè)人仍然認(rèn)為保健產(chǎn)品如茶多酚片、維生素片，如果沒(méi)有特殊需要，為啥要去買(mǎi)保健品？每天喝四杯綠茶就可以攝入兒茶素多達(dá)220毫克，這是非常安全的。天然食物里就有的東西，如果不是身體特別缺乏，實(shí)在沒(méi)必要特意去吃。

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