首頁 資訊 備孕前準(zhǔn)備你知道嗎 教你如何懷上健康寶寶

備孕前準(zhǔn)備你知道嗎 教你如何懷上健康寶寶

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月31日 12:02

備孕期間,夫妻雙方都需要戒除煙酒、不吃辛辣食物,男性則需要刻意補充高蛋白的食物,這樣能夠加強準(zhǔn)爸爸的精子活力。作為準(zhǔn)媽媽,女性需要注意的就更多了。身體比較瘦弱的女性需要增肥。為了能夠生下健康的寶寶,準(zhǔn)媽媽需要健康的身體,不能太瘦弱,只有強健的體魄,體內(nèi)才能有充足的營養(yǎng)保證寶寶的生長發(fā)育。

準(zhǔn)備要寶寶之前,女性需要檢查體內(nèi)的鉛含量。如果女性生活在鉛污染比較嚴(yán)重的地區(qū),即使準(zhǔn)媽媽沒有中毒的癥狀,也是很可能遺傳給寶寶的。鉛中毒會導(dǎo)致孩子多動煩躁、思緒不集中、貧血、情緒多變、個子長不高等問題。備孕前準(zhǔn)備你知道嗎教你如何懷上健康寶寶

備孕中的女性需要多補充鈣質(zhì)和葉酸,每天喝一杯牛奶,同時多吃綠葉青菜,注意攝入谷類食物。準(zhǔn)媽媽需要加強鍛煉,經(jīng)常鍛煉不但可以增強體魄,而且可以平衡女性體內(nèi)的激素,能夠有效降低孕期早期流產(chǎn)的風(fēng)險,更可以減輕最后分娩時的痛苦程度。

準(zhǔn)備懷孕的女性還需要停用化妝品,愛美是女性的天性,不少備孕媽媽為了外在的形象還堅持化妝,可是,化妝品的成分都是復(fù)雜的化學(xué)用品,尤其是美白類型的產(chǎn)品,含有更多不安全物質(zhì)。這些化妝品里面的有害成分可能會經(jīng)過肌膚而進入血液,對卵子產(chǎn)生不好的影響,從而影響備孕,甚至影響胎兒的健康。

備孕的女性需要保持向上的心態(tài)、作息的規(guī)律,保證合理的睡眠時間和飲食。同時需要控制自己多變的情緒,避免恐懼、惱怒、煩躁等不良情緒,多聽優(yōu)美的音樂,保持心情的舒暢。

相關(guān)知識

生個健康寶寶,全在備孕上,你真的準(zhǔn)備好了嗎?
?孕前準(zhǔn)備 準(zhǔn)媽媽如何生出一個健康寶寶
【備孕手冊】如何孕育健康寶寶之——準(zhǔn)備懷孕女性注意事項!
沒懷孕可以準(zhǔn)備寶寶衣服嗎
【懷孕前的準(zhǔn)備】孕前準(zhǔn)備工作
史上最全備孕常識都在這!教你懷上健康聰明寶寶
九個孕前準(zhǔn)備 造就優(yōu)質(zhì)寶寶
如何懷上健康寶寶?備孕媽媽不可不知的常識
備孕掌握這 6 點,輕松懷上健康寶寶
懷孕多久準(zhǔn)備寶寶用品

網(wǎng)址: 備孕前準(zhǔn)備你知道嗎 教你如何懷上健康寶寶 http://m.u1s5d6.cn/newsview952811.html

推薦資訊