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怎樣健康瘦腿？我怎樣才能健康瘦腿呢？。

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 11:58

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怎樣健康瘦腿？我怎樣才能健康瘦腿呢？。

會(huì)員22115191男61歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

怎樣健康瘦腿？我怎樣才能健康瘦腿呢？。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

羅延平主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：整形美容

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問(wèn)題分析：吸脂瘦腿是極好的瘦腿方法，直接吸取除去了多余的脂肪，瘦的是脂肪的絕對(duì)數(shù)量，自然不存在反彈問(wèn)題。所以，吸脂瘦腿才是瘦腿有效的方法。
意見(jiàn)建議：腿部吸脂是一種形體雕塑術(shù)，是采納直截減少脂肪細(xì)胞的方法來(lái)瘦腿的，能很好地改善腿部輪廓，且抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈性，吸脂后皮膚緊致自然。

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劉彩華醫(yī)師巨鹿縣婦幼保健站婦產(chǎn)科

擅長(zhǎng)：不孕不育癥，子宮肌瘤。

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問(wèn)題分析：你好，瘦腿最好是運(yùn)動(dòng)的辦法進(jìn)行，而且目前你正好處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，
意見(jiàn)建議：最好不要輕易減肥。可以做瑜伽運(yùn)動(dòng)，這樣既可以塑造體形，還能夠瘦腿瘦腰等等，另外瘦小腿的運(yùn)動(dòng)就是快走，瘦大腿的運(yùn)動(dòng)是騎自行車(chē)馬拉松，游泳也是一項(xiàng)可以瘦腿的運(yùn)動(dòng)的啊。

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相關(guān)問(wèn)答

孕期瘦腿的好方法就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果孕婦想瘦腿又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么就要去努力尋找熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每天花適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做運(yùn)動(dòng)就行。運(yùn)動(dòng)是很有好處的，胎兒的健康發(fā)育需要合理的運(yùn)動(dòng)去刺激，而且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)孕婦血液的循環(huán)，對(duì)孕婦及胎兒更有利。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時(shí)候路徑要成一條直線，不要彎來(lái)彎去或者亂走，走的時(shí)候亂推的膝蓋會(huì)輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達(dá)到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

爬樓梯，行走，騎自行車(chē)，滑雪，跑步等，競(jìng)走比跑步更適宜瘦腿，對(duì)于腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)這樣的運(yùn)動(dòng)方法可能會(huì)導(dǎo)致大腿肌肉更加緊實(shí)。其次就是對(duì)大腿進(jìn)行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來(lái)瘦大腿，堅(jiān)持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達(dá)到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對(duì)瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達(dá)到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚(yú)類(lèi)、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

躺在床上或者墊子上把屁股和腿一起抬起來(lái)，并在空中蹬自行車(chē)也就是說(shuō)的空中腳踏車(chē)。這招是很多人都在用的瘦腿方法，效果非常好，可以每次做一百個(gè)，之后再稍微休息一下，接著再做。像這樣每天做200到300個(gè)就有瘦腿的效果了，并且很輕松。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

瘦腿貼是沒(méi)有什么效果的，想瘦大腿的話，可以每天做35分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體的動(dòng)作有，可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時(shí)候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車(chē)。