燃脂最快的4種運動

燃脂最快的4種運動 1、早上空腹爬樓梯 不用擔(dān)心你起不來，重點是空腹（剛起來的狀態(tài)），哪怕你睡到十點！ 沒有基礎(chǔ)沒事，每天比前一天多爬1層就是進(jìn)步了。 2、跑步機(jī)爬坡 別再傻傻的去跑步機(jī)上跑步了，累得不行，而且大多人根本跑不了幾分鐘。 把跑步機(jī)坡度設(shè)為15，速度設(shè)置4-5之間，這樣試半小時，你會來謝我的。 3、跳繩 這個絕了，秒殺絕大多數(shù)的有氧，不挑場地，不挑時間，不挑工具。 燃脂嘎嘎快，心率嘎嘎高。居家旅行，燃脂最佳。 4、競走 小眾運動，也算是暴汗的一種方式。 #減脂 #減肥 #又該減肥了 #我的運動日常 #運動 #高效燃脂 #全身燃脂

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浦東新區(qū)

陸家嘴

發(fā)布于4月17日 23:42

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