心率快慢都有風險，你知道如何判斷嗎

2024-10-28 11:42:02

作者：王雅慧

疾病：傳導阻滯, 病態(tài)竇房結綜合征，學科：心血管科，字數(shù)：1974

正常成年人的心率范圍在60 - 100次/分。然而，在日常生活中，很多人都對心率到底是快些好還是慢些好感到困惑。這不僅關乎我們對自身健康狀況的基本判斷，還影響著我們在生活中的一些健康決策。要知道，心率受多種因素影響，像年齡、性別、運動、情緒等，而且心率過快或者過慢都可能伴隨著不同的癥狀和風險。今天，我們就深入探討一下這個問題，看看在不同情況下，心率的變化意味著什么，以及心率快與慢到底哪個更健康。

正常心率范圍的重要性

正常成年人的心率范圍為60 - 100次/分。這個范圍是經過大量醫(yī)學研究和臨床實踐得出的。

如果心率在此范圍內，并且節(jié)律規(guī)則、沒有其他不適癥狀，一般是健康的。 那如何判斷自己的心率是否在這個范圍呢？可以通過數(shù)脈搏的方式。在安靜狀態(tài)下，找到手腕處的橈動脈，用食指和中指輕輕按壓，數(shù)一分鐘內脈搏跳動的次數(shù)，這是一種簡單易行的自我檢測方法。 但是，僅僅知道在這個范圍還不夠，還需要關注心率的穩(wěn)定性。如果在一天內，心率波動過大，即使都在這個正常范圍內，也可能存在健康問題。比如，有些人在沒有運動、情緒平穩(wěn)的情況下，心率突然從70次/分上升到90次/分，這就需要進一步觀察或者就醫(yī)檢查。

影響心率的因素

（一）年齡因素

新生兒的心率較快，通常在120 - 140次/分。這是因為新生兒的心臟還在發(fā)育階段，心臟功能還不完善，需要更快的心率來保證身體的供血。 隨著年齡的增長，心率會逐漸降低。老年人的心率可能會在60 - 80次/分，甚至更低一些，這是身體機能逐漸衰退的表現(xiàn)之一。所以，在判斷心率是否正常時，要考慮年齡因素。

（二）性別因素

成年女性的心率比男性稍快。一般來說，成年女性的心率可能在70 - 90次/分，而成年男性可能在60 - 80次/分。這是由于女性的生理結構和激素水平等因素造成的。

（三）運動和情緒因素

運動時，比如跑步、健身等體力勞動或者劇烈運動時，心率會加快。這是身體為了適應運動的需求，提高供血量，以滿足肌肉等組織對氧氣和營養(yǎng)物質的需求。 在情緒變化時，像激動、緊張、焦慮時，心跳也會加快。這是因為身體會分泌一些激素，如腎上腺素等，這些激素會刺激心臟，使心率上升。 而在睡覺、休息時，身體處于放松狀態(tài)，心率就會減慢。

不同心率范圍的健康風險

（一）心率長期低于50次/分鐘

這種情況可能是由于某些疾病引起的，如傳導阻滯、病態(tài)竇房結綜合征等。這些疾病會影響心臟的傳導系統(tǒng)，使心臟不能正常地發(fā)出電信號，從而導致心率過慢。 對于這種情況，首先要就醫(yī)進行詳細的檢查，如心電圖檢查、動態(tài)心電圖檢查等。醫(yī)生會根據檢查結果判斷病因。如果是疾病導致的，可能需要安裝心臟起搏器等治療手段。 在日常生活中，可以適當進行一些有氧運動，如散步、太極拳等，但要注意運動強度不能過大，以免加重心臟負擔。

（二）心率長期超過80次/分鐘

這可能是由貧血、甲亢、感染等疾病造成的。例如，甲亢患者由于甲狀腺激素分泌過多，身體處于高代謝狀態(tài)，心臟需要加快跳動來滿足身體的需求。 對于這種情況，也要先就醫(yī)檢查。如果是貧血導致的，可能需要補充鐵劑、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)物質。如果是甲亢，需要根據病情進行相應的治療，如使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。 在生活中，要注意保持良好的情緒，避免過度勞累。

心率異常伴隨的癥狀和應對措施

（一）心率過快時

如因貧血、甲亢、感染等疾病導致的心率快，會加重心臟負擔，可能出現(xiàn)心慌、氣短、血壓升高等癥狀。心慌就是感覺心臟突然跳動得很厲害，好像要跳出嗓子眼一樣；氣短則是感覺呼吸急促，不夠用。 如果出現(xiàn)這些癥狀，首先要保持冷靜，避免過度緊張。然后盡快就醫(yī)，醫(yī)生可能會進行血常規(guī)、甲狀腺功能等相關檢查。如果是感染引起的，可能需要使用抗生素如青霉素、頭孢菌素、阿奇霉素等進行治療。同時，要注意休息，減少活動量，避免病情加重。

（二）心率過慢時

像傳導阻滯、病態(tài)竇房結綜合征等疾病造成的心率慢，會使心臟泵血不足，身體出現(xiàn)缺血缺氧，表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀。頭暈就是感覺頭重腳輕，天旋地轉；乏力就是感覺身體沒有力氣，做什么事情都很疲憊。 一旦出現(xiàn)這些癥狀，要立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據具體情況決定是否需要安裝心臟起搏器。在等待就醫(yī)的過程中，可以嘗試平臥休息，避免突然站立或走動，防止因頭暈而摔倒造成意外傷害。

總之，心率的快慢與健康息息相關。我們要關注自己的心率變化，了解影響心率的因素，知曉心率過快或者過慢可能帶來的風險和癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己的心率不在正常范圍內或者出現(xiàn)了相關癥狀，一定要及時就醫(yī)，這樣才能更好地維護我們的心臟健康和整體健康。

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