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孕婦冬天怎么曬太陽(yáng)才健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 11:15

　　我們常說(shuō)曬太陽(yáng)補(bǔ)補(bǔ)鈣，那么孕婦可以曬太陽(yáng)嗎?答案是可以的，但是要講究方法。不要一直曬，吧皮膚曬傷，甚至是黝黑，皮膚變?yōu)楹谏且驗(yàn)槠つw在強(qiáng)烈的日光照射下在進(jìn)行自我保護(hù)，避免紫外線輻射帶來(lái)的傷害。長(zhǎng)期暴露于紫外線輻射不但會(huì)加劇皮膚的老化，還會(huì)增加患上一種名為黑色素瘤的皮膚癌的危險(xiǎn)。孕婦常曬冬陽(yáng)，可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少孩子佝僂病的發(fā)生率。

　　專(zhuān)家表示，冬陽(yáng)是最廉價(jià)的“補(bǔ)品”，孕媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽(yáng)，增進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變?yōu)榫SD3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。常曬冬陽(yáng)可增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽(yáng)光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽(yáng)還有益于防止孕婦情緒波動(dòng)，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。北方由于冬季長(zhǎng)，日照不足，因而小兒先天性佝僂病發(fā)病率非常高?，F(xiàn)今，該病在南方也有抬頭的趨勢(shì)，這主要是由于孕婦接受日光照射過(guò)少、補(bǔ)鈣意識(shí)差所造成的。

　　有些初步的研究認(rèn)為：紫外線輻射與葉酸不足之間有著某種關(guān)聯(lián)---強(qiáng)烈的日曬會(huì)破壞葉酸。在懷孕最初的幾周里，葉酸有助于保護(hù)胎兒，避免神經(jīng)中樞缺陷，如脊柱裂等。因而，建議在進(jìn)一步的研究結(jié)果出來(lái)以前，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該盡可能避免暴露在強(qiáng)烈的紫外線照射下。此外，不少女性肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)皮膚變得更加敏感，更易受到日曬的傷害，在這種情況下，要盡量使用防曬霜并避免日曬。在懷孕時(shí)，體內(nèi)刺激黑素細(xì)胞的激素含量要比平常高，使色素更易沉著。倘若臉上已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑，就表示你的皮膚已經(jīng)對(duì)日曬有了強(qiáng)烈的反映，需要多加注意了。假使此時(shí)再進(jìn)行日光浴，黃褐斑會(huì)更多。

　　此外，長(zhǎng)時(shí)間躺在太陽(yáng)下，不但會(huì)令體溫增高，還容易發(fā)生脫水，這兩種情況都不利于你和胎兒。不過(guò)大可無(wú)須因?yàn)槟阍陉?yáng)光下享受了一個(gè)美好的下午而驚惶失措，只需體溫沒(méi)有過(guò)度升高即可。

（實(shí)習(xí)編輯：嘉瑤）

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