孕婦冬天曬太陽 需要避免的四個誤區(qū)

　　十月懷胎，孕婦每天要做的一項功課，就是曬太陽。都知道孕婦要補鈣，但是，鈣質(zhì)的吸收，需要日光的參與。

　　多曬太陽，能促使孕婦的皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼的生長，因此曬太陽是孕婦日常保健重要的一項內(nèi)容，特別是在孕中期，更是要多曬太陽。

　　但是孕婦曬太陽，也是有講究的，不是想怎么曬就怎么曬，下面四個誤區(qū)，一定要避免。

　　第一個誤區(qū)：保暖曬太陽，一舉兩不得。

　　小張懷孕4個多月，指導(dǎo)孕婦要多曬太陽可是，冬天外邊太冷了，小張受不了，她就想出了一個辦法，在屋里，隔著玻璃窗曬太陽。

　　我們都知道，陽光中的紫外線有利于合成維生素D，但是紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度，身體暖和了，可是，卻得不到日光的營養(yǎng)。所以孕婦盡可能在戶外曬太陽。

　　誤區(qū)二：不要中午曬太陽。

　　小李本來身體就缺鈣，懷了孕后，就把補鈣作為了重點，聽說曬太陽好，每天中午，雷打不動的到外邊，享受日光的照射。把皮膚都曬黑了。其實，孕婦曬太陽，還真不能在中午。最好的時間是上午的9-10點，或者下午的4-5點。

　　中午曬太陽為什么不好？主要是紫外線太強了，這段時間日曬會對孕婦的皮膚有損害。尤其在夏天，一定要避免陽光的暴曬。冬季，可以適量多曬一些太陽。

　　第三個誤區(qū)：曬太陽不是越多越好。

　　曬太陽這么多好處，一些孕婦就整天在外邊，這樣也是不對的。

　　如果曬多了太陽，對孕婦的皮膚照樣有損害。曬太陽時間，冬季每天在1小時左右，夏季在半小時左右。久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性，可以適當(dāng)延長一些曬太陽的時間。

　　第四個誤區(qū)：曬太陽不涂防曬霜。

　　小劉呢，本身皮膚敏感，沒懷孕的時候，到海邊做日光浴，都要涂抹防曬霜的，孕婦曬太陽，要不要防曬呢，既然要曬太陽，是不是就別涂防曬霜了呢？

　　其實，孕婦在享受陽光的滋養(yǎng)時，也要注意日光對皮膚的損害，特別是一些敏感類皮膚的孕婦，在曬太陽的時候，要盡可能使用防曬霜。最好使用物理性的防曬霜，因為它的化學(xué)成分少，天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用，因為有的里面含有鉛、鉻等元素。

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