糖尿病治療遵循“五架馬車”的治療原則：

1.飲食控制（不僅僅是少吃或不吃）

2.適量的運動（四個“微微，即微微心慌、微微出汗、微微面紅、微微喘氣）

3.藥物治療（口服藥物或胰島素）

4.血糖自我檢測（不同時段）

5.糖尿病教育（參加糖尿病中心健康宣教）

飲食療法

1.請您在進食時注意定時定量，少量多餐。避免隨意增減食量，一天按1/5.2/5.2/5或1/3.1/3、1/3的比例分配，每餐進餐之間間隔小于5小時。可在正餐之間及睡前進食小點，以減少因藥物而導(dǎo)致低血糖的機會，如果您正在注射胰島素，尤其要注意這點。

2.請您控制合理的飲食，以維持理想的體重。一般女性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105；男性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-100；或BMI(體重指數(shù)）=體重/身高平方（公斤/平方米），BMI介于18.5~22.9為理想的體重。

3.注意合理搭配各種營養(yǎng)成分。55~65%的總熱量來自碳水化合物，20~25%的總熱量來自脂肪，15%來自蛋白質(zhì)。因此您的飲食中應(yīng)需要注意以下幾點：

1）鼓勵攝入纖維類食物，如土豆，谷類食品，蔬菜，豆類等，進食該類食物時應(yīng)適當(dāng)減少相應(yīng)的主食量。

2）少吃糖類、脂肪、鹽、如糖，果醬，蛋糕，油，豬油，腌肉，罐頭食品等。

3）每天喝6~8杯水；如飲酒，只能少量，并在就餐時引用，避免空腹飲酒

4）挑選新鮮的蔬菜水果，血糖不穩(wěn)定時，水果盡量少吃

4.飲食計劃：并不存在一個絕對的“糖尿病飲食”，也可教會患者食物交換法。應(yīng)根據(jù)您的生活習(xí)慣及糖尿病管理的計劃來設(shè)計。簡單的舉例：

1）普通膳食。適用體重大致正常，一般情況較好的患者。休息者的每日主食大約為4~5兩；輕體力勞動者5兩；重度體力者6兩。動物性蛋白食品大約3~5兩。油1~2勺，蔬菜1~1.5公斤。

2）低熱量膳食。適用肥胖者，主食量及副食量按上述減少10%以上，同時加強體育療法。

3）高蛋白膳食。適用于兒童、孕婦、乳母、營養(yǎng)不良和有消耗性疾病的患者。主食可比普通膳食增加10%以上，動物性蛋白視頻增加20%以上。

5.在外就餐：當(dāng)您在外就餐時，注意飲食衛(wèi)生，多喝水，有條件時，可以要求特殊烹飪！

運動療法

運動療法可以幫助您降低血糖，血壓，糾正異常血脂，防止骨質(zhì)疏松，加強心肺功能的鍛煉。

1）當(dāng)發(fā)生下列情況者請不要運動：

病情控制不住，血糖很高；急性并發(fā)癥，如酮癥酸中毒等，嚴(yán)重臟器衰竭

2）運動前選擇合適的運動鞋和棉襪，查看運動的場地，地面平整。避免惡劣天氣下運動。

3）選擇合適的運動方式，以有氧運動最佳，不宜無氧運動。堅持經(jīng)常鍛煉，至少每周三次。

4）每次運動時間不少于20~30分鐘，一般不超過1小時；運動強度測定最大安全運動心率，一般運動時的心率為最大安全心率的60%~70%。

5）運動時請隨身攜帶糖果及糖尿病患者身份辨識卡

6）為了預(yù)防運動中的低血糖，您應(yīng)該做到以下幾點：

飯后1~2小時參加運動；避免藥物作用最強時運動；運動時胰島素注射部位盡量不選用大腿等運動時劇烈活動的部位；不在空腹時運動；有條件可在運動前后測血糖；如運動量大，可在運動前及運動中適量進餐。

7）鼓勵有運動習(xí)慣的妊娠期婦女開始或繼續(xù)適量的鍛煉

我是商丘五院糖尿病足中心的牛劍，希望我的努力能給你帶去幫助！返回搜狐，查看更多

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