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糖尿病的飲食指導?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月24日 01:55

1. 糖尿病人飲食的主要原則是控制碳水化合物的攝入。碳水化合物是身體中血糖升高的最主要來源。

2. 飲食應該以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜、水果和全谷類為主,同時少攝入油脂和鹽分。

3. 每日三餐定時定量,飯前測量血糖并視情況調(diào)整藥物劑量,避免餓肚子或過度進食??崭寡悄繕藨?.1毫摩升/升以下。

4. 如果需要控制體重,則需限制總能量的攝入。一般糖尿病人的攝入總能量應在1500-1800千卡/天之間,但需根據(jù)個體身高、體重、年齡、性別及運動情況調(diào)整。

5. 對于胰島素治療的糖尿病人來說,應關注飲食與藥物配合,保持胰島素注射時間的規(guī)律性和藥效的穩(wěn)定性,以便控制血糖波動。

6. 少量多餐,碳水化合物均勻分配,更有利于控制血糖波動。

7. 飲食的份量要適度,不要過飽或過餓,避免出現(xiàn)低血糖反應或高血糖。每餐應控制主食攝入,以50%左右為宜,并注意食物的 GI 值(即食物的升糖指數(shù))。

8. 禁止飲酒或限制飲酒,因為酒精會吸收并排出糖尿病藥物,導致血糖波動不穩(wěn)定。同時,酒精可以增加肝臟負擔和引發(fā)胰島素抵抗。

9. 糖尿病人需要配合醫(yī)生的監(jiān)測,及時調(diào)整飲食方案、藥物治療和運動計劃。

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