摘要：很多人習(xí)慣喝維生素c泡騰片來補(bǔ)充維c，不過一般對于健康人來說是不需要喝的，日常飲食就能滿足需求了，只有在缺乏維c的時候再喝，一天一次，連續(xù)喝3到5天就好了，注意不要超過5天，以免引起副作用。維c泡騰片空腹吃比較好，通常建議在飯后一小時服用，早飯后效果更佳，如果是為了美白，也可以晚上入睡前服用。下面來了解一下泡騰片什么時候喝吧。

一、維c泡騰片多久喝一次

維c泡騰片能為人體補(bǔ)充維生素c，不少人都會喝維生素c泡騰片，不過需要注意的是，維c泡騰片不是每天都要喝的，一般建議出現(xiàn)維生素C缺乏癥狀時再喝，連著喝3-5天，喝維c泡騰片不能超過5天，因?yàn)榫Sc泡騰片里含有的維生素c含量較多，如果過量服用或長期服用，很容易造成體內(nèi)維c過量，引發(fā)腹瀉、結(jié)石、牙齦出血等副作用。

很多人喜歡維c泡騰片的口感，但需要知道的是，維C泡騰片是營養(yǎng)補(bǔ)充劑，不是飲料，只有在身體缺乏維生素C的時候才能作為外源性補(bǔ)充，而且不能長期服用，每次喝3-5天就可以了，如果在日常生活當(dāng)中已經(jīng)攝入了足夠的蔬菜水果，就不需要再通過這個來補(bǔ)充了。

二、維c泡騰片什么時間段喝比較好

維c泡騰片不宜過量服用，對于正常人來說，在缺乏維c的時候可以通過vc泡騰片來補(bǔ)充，那么維c泡騰片什么時候喝最好呢？

其實(shí)維c泡騰片并沒有特別的服用時間，不論是哪個時間段都能喝，不過維生素c泡騰片空腹吃比較好，因此一般建議在進(jìn)食一個小時后再服用，這個時間段吸收起來效果比較好，早飯后服用效果更佳。

三、晚上可以喝vc泡騰片嗎

可以。

如果是為了祛斑、抑制黑色素生成，可以在晚上入睡前服用vc泡騰片，能起到不錯的美白效果，不過要注意，vc泡騰片含有糖分，并且其中的酸性物質(zhì)會對壓齒有一定的損害，因此在吃完后要及時刷牙才能上床入睡。

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