在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，時常見到維生素C的身影，它作為一種抗氧化物質(zhì)，既能提高身體的抵抗力，也能幫助于美白等等。其中，維生素C泡騰片是經(jīng)常被使用的，它便于沖泡，飲用味道可口，受到很多人青睞，但是，大多數(shù)人因錯誤沖泡而導(dǎo)致維生素C泡騰品的效果減弱，因此，我們在使用維生素C泡騰片之前，需要先了解清楚它的正確使用方式。

一、維生素C泡騰片一天吃多少為好？

一般來說，維生素C的每日推薦量為100毫克，在身體沒有異常情況的狀態(tài)下，正常飲食攝入維生素C就能滿足身體代謝需求，但如果存在貧血、容易感冒以及牙齦出血等維生素C缺乏癥時，可以每天服用一片維生素C片，比如泡騰片、咀嚼片等，可以連續(xù)服用5天。

需要注意的是：不能服用過多維生素C，因為維生素C進入身體后會被分解成草酸和二氧化碳，而草酸會在尿液中形成草酸鹽沉積在腎臟中進而引發(fā)腎結(jié)石。另外，身體在過多服用維C還會導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)，比如腹瀉、頭痛、惡心以及嘔吐等癥狀。

二、維生素C泡騰片要怎樣喝才好？

1、選好杯子

在沖泡維生素C泡騰片時，最好用陶瓷杯，有利于不影響口感，還能避免在泡發(fā)的過程中影響藥量。

2、沖泡順序

在沖泡維生素C泡騰片時，需要先將泡騰片放在杯底，再倒水，這樣在沖泡的過程中泡騰片會直接從底部伸到水部表面，泡出來的藥量會更均勻。

3、注意水溫

很多人在沖泡時會選擇熱水，但這種做法是錯誤的，當(dāng)水溫超過60℃，維生素C中的氧化成分會被破壞，效果易喪失，因此在沖泡時要選擇溫水或者冷水。

4、飲用前搖一搖

由于在沖泡的過程中泡騰片會浮在水表面，這一層的藥物濃度會比較高，飲用前搖一搖能讓水濃度均勻。

三、服用維生素C泡騰片要注意什么？

維生素C泡騰片和普通片劑不同，它含有有泡騰分解劑，不能直接服用，直接服用會在口腔，胃部，食道快速釋放出大量二氧化碳并且造成刺激，產(chǎn)生不良反應(yīng)。

此外，需要注意在沖泡時用溫開水，不用飲料或者茶水沖泡，使用茶水或者飲料會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致藥效受到影響。

總之，服用維生素C泡騰片可以幫助提高免疫力，緩解不適癥狀，但在服用前要先了解清楚，才能讓藥效發(fā)揮好一點。

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