9本瑜伽書(shū)籍推薦，看完變瑜伽達(dá)人～
1?《瑜伽之樹(shù)》
不管是練瑜伽還是教瑜伽，最先推薦的就是這本書(shū)！艾揚(yáng)格大師用最簡(jiǎn)單的語(yǔ)言講述最深刻而落地的道理，涉及到：瑜伽與人生、瑜伽之樹(shù)、瑜伽與健康、真我、瑜伽老師教學(xué)。值得反復(fù)看！
2?《瑜伽之光》
這本也不多說(shuō)，瑜伽界的“圣經(jīng)”，里面有各種體式的示范、講解和功效介紹，還有針對(duì)不同疾病的治療性體式、呼吸控制法的介紹等等。作者還是艾揚(yáng)格大師～
3?《哈他瑜伽之光》
本書(shū)不太推薦初學(xué)者看，理解上有些難度，加上字多圖少，看起來(lái)有些費(fèi)勁兒。不過(guò)對(duì)瑜伽有一定基礎(chǔ)和理解的小伙伴還是可以看看的，尤其第四章“三摩地”的部分 很多富有哲理的話，在清晨或夜晚，自己讀一讀很有感覺(jué)
4?《瑜伽教師-基礎(chǔ)指南》
推薦給所有想從事瑜伽老師或者正在教瑜伽的老師，又或者想自己對(duì)于瑜伽有更深刻理解的習(xí)練者都可以看，包括瑜伽教師指南、教學(xué)過(guò)程中的常見(jiàn)問(wèn)題、各種序列、解剖學(xué)等等。
5?《艾揚(yáng)格-女性瑜伽》
艾揚(yáng)格大師女兒的著作，瑜伽老師和習(xí)練者都可以讀一下，其中有體式的圖片示范和詳解，針對(duì)女性的身體提出一些建議，比如生理期如何習(xí)練、孕期有哪些注意事項(xiàng)，最佳習(xí)練時(shí)間等等。小仙女們可以了解一下～
6?《艾揚(yáng)格瑜伽入門(mén)教程》
偷偷告訴你這本書(shū)對(duì)于瑜伽老師多重要，當(dāng)時(shí)上TTC課程時(shí)，所用到的教材就是這本哦，作者同《女性瑜伽》
7?《艾揚(yáng)格瑜伽精準(zhǔn)習(xí)練指南》
私教課的神書(shū)，前部分是單個(gè)體式講解，很細(xì)致，后半部分是艾揚(yáng)格大師根據(jù)各種身體問(wèn)題編了各種體式序列，叫：瑜伽療法。
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分類(lèi)很細(xì)，包含：心臟與血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)等等，下面分成各種病癥的體式序列，推薦推薦！都不用看醫(yī)生了呢！
8?《陰瑜伽》
主要是講解體式，還有序列，配合身體經(jīng)絡(luò)的講解 。
9?《生命喜悅的祈禱》
這本不完全是關(guān)于瑜伽的書(shū)，是關(guān)于身心靈的書(shū)，我覺(jué)得本質(zhì)上是互通的，我喜歡在開(kāi)始瑜伽前先靜坐一會(huì)兒，念一段正能量的文字或者感恩，會(huì)讓自己充滿能量的習(xí)練瑜伽。
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本書(shū)包含很多類(lèi)型的祈禱，比如“美好人際關(guān)系的祈禱”、“活在當(dāng)下的祈禱”、“愛(ài)與感謝的祈禱”、“接受自己的祈禱”等等。
希望這些書(shū)對(duì)你有幫助～祝???
Namaste!

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