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怎樣的精子才算健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 06:51

怎樣的精子才算健康

更新時間:2018-03-20

要想孕育出來的寶寶非常的健康，必須要保證精子的質(zhì)量極好，精子的數(shù)量和活力都需要符合標準，如此才可以孕育出健康的寶寶，當然，這在一定程度上對于男性的健康也有一定的保證，那么怎樣的精子才算健康？怎樣能提高精子質(zhì)量呢，一起來了解下這些內(nèi)容。

怎樣的精子才算健康？在正常情況下，如果是定期排精的男性，精液應當是乳白色的;如果比較長的時間沒有排精，精液的顏色會呈淡黃色;如果精液的顏色發(fā)紅，可能精液內(nèi)有血;如果精液的顏色很黃，很稠，則可能是有膿細胞了。

1.正常的精液呈乳白色或淡黃色。

2.呈現(xiàn)淡黃色可能是因為較長時間沒有射精，因而顏色稍有變化且較黏稠，屬于正?，F(xiàn)象。如果男子生殖道有炎癥，精液也會呈黃色，在顯微鏡下可看到大量膿球，很可能是前列腺和精囊的化膿性感染所引起的。

3.如果精液呈紅色或淡紅色，有時還會出現(xiàn)棕紅色或醬油色，且在顯微鏡下可見到大量紅細胞，這是通常稱的“血精”。這種癥狀多數(shù)由精囊炎或前列腺炎所致。除了出血癥狀外，有些人可能會伴隨疼痛。

精液什么樣子才是正常的

1.精液量：正?！?ml。大于7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數(shù)降低，常見于精囊炎；小于2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。

此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利于精子進入女方宮頸口而導致不育，常見于嚴重的副性腺炎癥、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

2.顏色：正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥；粉色、紅色、顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見于副性腺、后尿道的炎癥，偶可見于結核或腫瘤。

3.酸堿度：精液正常的pH值為72—78。小于7 2見于射精管梗阻或受尿液污染；大于78見于精囊炎癥或標本陳舊。

4.液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。射出精液30分鐘后，精液仍不液化屬于異常。

5.粘稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2 cm。

6.精子計數(shù)：一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常計數(shù)≥20×106/ml。低于此值為精子過少，見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。如精子計數(shù)大于250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。

7.精子形態(tài)：正常形態(tài)的精子≥50%，否則可造成不育。

8.活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

9.存活率：通常指射精后1小時內(nèi)檢查，活精子≥50%。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥、精索靜脈曲張、慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征、精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。

10.白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

怎樣能提高精子質(zhì)量

1.補鋅。當人體內(nèi)精子質(zhì)量低活力差可導致不孕，而補鋅可提高精子活性和質(zhì)量。因此，備孕男性推薦口服育之緣片補鋅，同時補硒和蛋白質(zhì)，更有利于營養(yǎng)的吸收。

2.堅持運動。男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。

3.嚴禁高溫環(huán)境。備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環(huán)境中逗留。同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。

4.補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)準爸爸內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。但不能過量攝人，在正常飲食的基礎上適量增加即可。

備孕精子，到底多少才算合適？

在生育年齡的正常男子，每次射出的量為1.5毫升到5毫升，每毫升差不多20萬到1億個精子，其中70%以上屬于正常的精子，即精子的形態(tài)正常、活力正常和染色體正常。

這樣的精子經(jīng)過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數(shù)目不夠龐大的話，那么很難實現(xiàn)受孕的目標。由于這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。

當然，精子的數(shù)量合適之外，也需要保證精子的質(zhì)量過關。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數(shù)量過大，也會影響受孕。

提高精子質(zhì)量男人就要這樣做

1.多吃提高精子活力的食物

合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵御破壞精子的病菌。因此，男性應多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

2.徹底戒煙

吸煙損傷的絕不僅僅是呼吸系統(tǒng)，有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對心臟也有損害。而且對于男性來說，吸煙還會對精子造成影響。研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。所以吸煙者應徹底戒煙。不過戒煙后也不要焦躁，因為焦躁會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

3.避免陰囊溫度過高

精囊的溫度比人體的正常體溫低3度左右，這樣的溫度最適合精子的生成。所以男性應該避免一切導致陰囊局部溫度升高的行為。穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成；洗澡時水不要過熱；避免久坐；坐著開車不要超過3小時?？傊灰尣G丸貼著身體的時間過長，以防溫度升高，影響精子的生成。

怎樣能提高精子質(zhì)量，在看完全文之后，我們掌握了這些辦法，比如說要適當?shù)难a鋅，同時也應該堅持運動，但是不可以出現(xiàn)超負荷的運動，此外也需要避免長時間處于高溫環(huán)境中，定期補充人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些內(nèi)容都是很重要的。

審編醫(yī)生