“他有四十多年的煙齡，剛戒煙不久，就得了肺癌死亡了！”老鄭把自己的鄰居說了一遍。

老鄭是個(gè)老煙民，平時(shí)閑著也是閑著，最近在兒子的帶領(lǐng)下，去醫(yī)院做了一個(gè)檢查，發(fā)現(xiàn)得了一個(gè)肺結(jié)節(jié)。他的兒子已經(jīng)警告過他，讓他不要再抽煙了，可老鄭還是沒能忍住，畢竟隔壁鄰居戒煙的后果他仍歷歷在目。

“爸，得了肺結(jié)節(jié)，說明你不能抽煙！長(zhǎng)時(shí)間抽煙會(huì)導(dǎo)致肺癌！”

“太夸張了，鄰居老王就是因?yàn)榻淞藷?，然后死于肺癌！?/p>

“王叔得的是肺癌，他自己都不知道，只是機(jī)緣巧合之下，才發(fā)現(xiàn)自己患上了癌癥！”

在老鄭看來，尼古丁不會(huì)導(dǎo)致癌癥，也不像人們所說的那樣，因?yàn)槿嗽陂L(zhǎng)期吸煙之后，就會(huì)形成一種習(xí)慣，如果突然停止，就會(huì)破壞這種習(xí)慣，從而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

這是真的嗎？

一、被看作“洪水猛獸”的尼古丁，究竟是否會(huì)致癌？

尼古丁別名煙堿，是香煙中最普通的一種物質(zhì)，它的成分是一種無色透明的油狀液體，具有很強(qiáng)的滲透性。

在抽煙的過程中，香煙會(huì)制造出至少69種致癌物，但是那些致癌物中并沒有尼古丁。

美國(guó)2014年的《衛(wèi)生總監(jiān)報(bào)告》指出，煙堿是一種重要的致癌物質(zhì)，但其作用機(jī)制尚不明確。

美國(guó)食品和藥物管理局在2017年也證實(shí)了尼古丁和腫瘤之間沒有直接的聯(lián)系。

迄今為止，還沒有任何一項(xiàng)臨床研究表明，煙堿與腫瘤發(fā)生相關(guān)。

因此，尼古丁確實(shí)沒有致癌的可能。但是，尼古丁是非常容易上癮的。

尼古丁可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)中的N-膽堿受體，促進(jìn)大腦生成能夠使人興奮和愉快的神經(jīng)傳遞物，比如多巴胺，這會(huì)使人變得對(duì)香煙上癮，或者變得依賴。當(dāng)一個(gè)人無法控制地重復(fù)抽煙時(shí)，他不僅會(huì)吸入尼古丁，還會(huì)吸入一些其他的致癌物，如焦油和一氧化碳。這也就意味著，尼古丁才是致癌的“幫兇”！

當(dāng)然，尼古丁的毒性也不能忽視。

有研究表明，一根煙里的尼古丁可以殺死一只老鼠，二十根煙里的尼古丁可以殺死一頭奶牛！如果長(zhǎng)期吸入，就會(huì)讓人心跳加速，血壓升高，胃口下降，如果攝入過多，就會(huì)讓人感到惡心、嘔吐，甚至死亡。

二、吸煙真正致癌的“元兇”是它們

看到這條新聞的人，會(huì)問，為什么尼古丁不會(huì)致癌？不！尼古丁并不會(huì)導(dǎo)致癌癥，但并不代表“抽煙有害”的說法就是錯(cuò)的。

當(dāng)你在吸煙的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你在吸煙的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在吸煙的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在吸煙的過程中，有超過3000種的毒性物質(zhì)。其中，苯并芘、β-萘胺、亞硝胺、放射性釙、鎘等都已經(jīng)被證明是一種致癌物質(zhì)，而酚化合物更被證明是一種致癌劑。

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間抽煙的時(shí)候，香煙中含有致癌物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致你的基因發(fā)生惡性變異，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致你的基因受損，導(dǎo)致你無法恢復(fù)。有醫(yī)療研究表明，年輕、年長(zhǎng)、吸煙量大的人，會(huì)更容易得肺癌。

三、突然戒煙容易猝死，更容易得癌癥，此言當(dāng)真？

由于煙草中的尼古丁具有成癮的特性，所以很多吸煙者都難以戒掉，還有人說，“吸煙時(shí)間太久，還是不要戒的好。”

首先，我們必須弄清楚，不吸煙會(huì)導(dǎo)致猝死和癌癥，這是不正確的。

吸煙率是以吸煙率X日吸煙率來計(jì)算的，吸煙率越高，就越容易得肺癌。

如果能戒掉，就能避免吸煙對(duì)身體的傷害，因此，無論什么時(shí)候戒，都是來之不易的。

現(xiàn)在的吸煙者，在戒煙之后，健康狀況會(huì)每況愈下，這是一種“戒斷反應(yīng)”。

戒斷反應(yīng)指的是吸煙者對(duì)尼古丁和焦油的過分依賴，導(dǎo)致在戒煙過程中出現(xiàn)的一種神經(jīng)體液內(nèi)分泌失調(diào)綜合征。

請(qǐng)大家不要害怕戒斷反應(yīng)，它通常不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，在戒煙的前14天里，它的反應(yīng)是最劇烈的，如果你有足夠的毅力，你不會(huì)再吸煙的話，你的表現(xiàn)就會(huì)逐漸減弱，甚至是消失。大部分戒煙者的戒斷反應(yīng)都會(huì)持續(xù)一個(gè)多月，如果情況比較嚴(yán)重的話，可能會(huì)持續(xù)一年以上。

戒斷反應(yīng)一般不會(huì)引起嚴(yán)重的器官病變。所以，戒煙不一定會(huì)引起突然死亡。

戒除癥狀是一件很痛苦的事情，如果沒有毅力，分分鐘又會(huì)復(fù)發(fā)，那該怎么辦？這兩條路，我或許能幫到你。

方法一：轉(zhuǎn)移注意力

如果想要抽煙，可以通過跑步鍛煉、吃零食、嚼口香糖等方式來分散自己的注意力，從而達(dá)到戒煙的目的。

方法二：找到一種可以代替尼古丁的藥物

尼古丁對(duì)吸煙者有很強(qiáng)的依賴性，因此在戒煙過程中，也會(huì)出現(xiàn)一定程度的戒斷癥狀，如果是比較嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用尼古丁替代品，來減輕這種癥狀。

美國(guó)范德比爾特大學(xué)醫(yī)療中心的研究者們?cè)谝环輬?bào)告中指出，在五年內(nèi)，人們可以減少患上肺癌的概率，并且可以減少百分之三十九！以下是一些如何提升戒煙成功率的小技巧：

1、設(shè)定一個(gè)戒煙日，為自己的戒煙日設(shè)定一個(gè)停止抽煙的最后期限。

2、對(duì)戒斷反應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)，這是戒煙過程中的一種正常現(xiàn)象，如果需要的話，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些戒斷藥，以減輕戒斷反應(yīng)所造成的不良影響。

3、在戒煙的過程中，如果你不希望再吸煙，你可以多練習(xí)書法，多看書，多走走，多做一些事情來分散你的注意力，或者多做一些深呼吸來舒緩你的壓力。

4、改善自己的生活環(huán)境，遠(yuǎn)離吸煙相關(guān)的東西，讓親朋好友都來監(jiān)督自己戒煙。

總而言之，抽煙對(duì)身體沒有好處。但愿所有的吸煙者都可以早日戒煙，五年內(nèi)徹底無煙才算是成功！

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