最受歡迎的香精油之一就是從迷迭香中萃取的精油，迷迭香因卓越的調(diào)味效果和草本益處，在地中海地區(qū)廣為人知，廣泛用于改善身心健康。了解有關(guān)迷迭香精油的更多知識及其從眾多備受喜愛的草本精油中脫穎而出的原因。
什么是迷迭香精油？
與薄荷相關(guān)且看似薰衣草，迷迭香的葉子像鍍銀的扁平松針。散發(fā)著一種類似柑橘屬的草木香，全世界的廚房、公園和藥材店都可以看到它的身影。其名字源于拉丁詞 “ros” （露水） 和 “marinus” （海洋）或“海水之露”。
傳說圣母瑪利亞休息時將藍(lán)色的披紗鋪在迷迭香 (rosemary) 叢上，然后白色的花朵就變成了藍(lán)色。這些灌木從此得名“瑪麗的玫瑰”(Rose of Mary)。埃及人、希伯來人、希臘人和羅馬人將迷迭香視為神圣的象征，中世紀(jì)曾用于驅(qū)趕惡靈和預(yù)防災(zāi)禍。
迷迭香精油具有清新淡雅的草本芬芳，顏色清澈，粘度較低，水分充盈。收割新鮮的開花嫩枝后，通過蒸餾萃取精油，產(chǎn)量為 1% 至 2%。
因具有眾多健康益處而備受帕拉塞爾蘇斯的喜愛，他是一位德裔瑞士醫(yī)生和植物學(xué)家，對 16 世紀(jì)的草藥醫(yī)學(xué)的發(fā)展做出了重大貢獻。迷迭香精油因有益于全身的功能而得到他的推崇，比如治愈肝臟、心臟和大腦等敏感器官。
迷迭香精油的用途
我建議您在沙拉中拌入少量新鮮的迷迭香浸泡油，作為可口的調(diào)味汁。迷迭香植株本身也有成千上萬種用途，并且適應(yīng)能力非常強，很容易在室內(nèi)或室外種植。您可以將整個小枝放入湯中，可以形成獨特的香味。
據(jù)精油治療應(yīng)用指南《現(xiàn)代精油》(Modern Essentials)報道，優(yōu)質(zhì)的迷迭香精油具有鎮(zhèn)痛、抗菌、抗癌、抗卡他、抗真菌、抗感染、抗炎、抗氧化和祛痰功效。
該書的迷迭香精油用途列表囊括許多健康問題，其中包括：
醒神– 滴一滴在掌心，雙手摩擦后覆蓋口鼻，保持一分鐘左右 咳嗽– 每隔幾個小時，滴一兩滴在胸部和喉嚨上，然后輕輕按摩 頭痛– 滴一滴在掌心，然后覆蓋口鼻，保持一分鐘左右。您也可在頭痛的局部位置滴一滴。 學(xué)習(xí)和記憶力– 在房間四處滴灑精油、直接從精油瓶聞、將精油擦在太陽穴或定時在腳趾上涂抹精油。 陰道感染– 滴一兩滴在陰道附近，然后輕輕按摩，內(nèi)用之前必須確保進行過敏測試。迷迭香精油和茶均可加入洗護產(chǎn)品中。經(jīng)常使用精油有助于刺激毛囊、讓頭發(fā)長得更長、更強韌。您可以使用精油按摩頭皮，具有滋養(yǎng)和去屑功效。迷迭香精油也可以在寵物身上使用，刺激毛發(fā)生長，更有光澤。
這種精油可用作消毒劑，嗽口水中通常會加入少許，用于去除口腔異味。迷迭香精油還可以去除口腔細(xì)菌，預(yù)防蛀蟲、牙菌斑形成和其他牙科問題。迷迭香迷人的香氣也值得關(guān)注，可以制成極好的吸入劑。迷迭香精油用于蠟燭、香水、浴油、空氣清新劑和化妝品，吸入后可提神。
按 50:50 的比例稀釋后，迷迭香精油可用于腳踝和手腕（兩至四滴）、脈輪或 Vitaflex 點，直接吸入、自然揮發(fā)或作為膳食補充劑。
迷迭香精油的成分
迷迭香精油的主要化學(xué)成分包括 a-蒎烯、冰片、b-蒎烯、樟腦、乙酸龍腦酯、莰烯
、1,8-桉葉素和檸檬烯。
發(fā)表在《天然化合物化學(xué)》(Chemistry of Natural Compounds)的一項研究用生長于阿爾及利亞境內(nèi)撒哈拉沙漠中的迷迭香萃取精油，并研究了其中的揮發(fā)性成分。分析發(fā)現(xiàn) 30 種成分組成了精油的 98.2%，其中 1,8-桉葉素（29.5%）、2-乙基-4,5-二甲基苯酚（12%）和樟腦（11.5%）為主要成分。
迷迭香精油的好處
迷迭香精油應(yīng)用廣泛，自古代開始便不斷有研究發(fā)現(xiàn)其具有眾多健康益處。如今已用于很多藥劑，具有許多潛在的功效。《Organic Facts》做了相關(guān)記載：
消化不良– 迷迭香精油常用于減輕腸胃氣脹、胃痙攣、便秘和腹脹。有觀點認(rèn)為這種精油可以促進食欲。研究顯示，迷迭香精油可幫助肝臟解毒，有助于調(diào)節(jié)膽汁的產(chǎn)生和釋放，這是消化流程的關(guān)鍵部分。 釋放壓力– 除芳香治療之外，迷迭香精油可以降低皮質(zhì)醇水平，這是在身體“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)過程中，唾液中產(chǎn)生的一種荷爾蒙。據(jù) 2007 年的研究顯示，迷迭香和薰衣草精油聞五分鐘左右可以顯著減少唾液中的皮質(zhì)醇，具有減輕慢性應(yīng)激的功效。 緩解疼痛– 迷迭香精油因具有緩解疼痛的功效而身價大漲，并因此廣泛用于治療頭痛、肌肉痛，甚至是關(guān)節(jié)炎。用精油按摩疼痛區(qū)域，也可以在蒸氣浴中加入少許，用于治療風(fēng)濕病?？寡仔允蛊涑蔀橄完P(guān)節(jié)疼痛的理想選擇。 增強免疫系統(tǒng)– 2007 年的那項研究不僅發(fā)現(xiàn)，同時通過按摩和吸入法應(yīng)用迷迭香精油后，皮質(zhì)醇水平有所下降，還報告稱研究對象體內(nèi)的清除自由基活性也顯著增強了?？寡趸瘎┦菓?yīng)對感染和疾病的有效武器，因此迷迭香精油的這種益處大受歡迎 – 定期使用或吸入均可以增強免疫能力，并幫助您抵抗與自由基相關(guān)的疾病。 呼吸道疾病– 研究顯示，精油的香味可以緩解喉頭充血，治療呼吸道過敏性疾病、感冒、咽喉痛和流感。防腐作用使迷迭香精油有助于治療呼吸道感染。解痙作用使其經(jīng)常用于支氣管哮喘的治療。迷迭香精油似乎對緩解焦慮也療效顯著。2009 年發(fā)布于《整體護理實踐》(Holistic Nursing Practice)的一項研究發(fā)現(xiàn)，攜帶裝有薰衣草和迷迭香精油的香囊有助于緩解考試引起的焦慮。
使用這種精油似乎也對大腦健康有益。2003 年發(fā)布在《國際神經(jīng)科學(xué)期刊
》(International Journal of Neuroscience)的一項研究共有 144 名志愿者參與，結(jié)果顯示迷迭香精油可幫助健康的成年人改善情緒。對阿茨海默癥患者也具有明顯的效果 – 2009 年的一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)使用含有迷迭香、檸檬、薰衣草和柑桔精油進行芳香治療，持續(xù)一個月將有助于增強認(rèn)知功能，尤其是阿茨海默癥患者。
如何制作迷迭香精油
迷迭香精油用途多，廣泛應(yīng)用于芳香療法，可與很多精油調(diào)和使用。與其他精油的融合性好，比如薰衣草、乳香、快樂鼠尾草、羅勒、百里香、香茅、檸檬香草、洋甘菊和薄荷精油。
您可以自己制作迷迭香浸泡油，將一根或兩根枝葉全干的迷迭香放入玻璃罐中，注滿橄欖油，更換蓋子并輕輕搖晃。放在溫暖干燥的地方保存兩周左右。過濾后，將油倒回玻璃罐即可。在芳香浴中使用四分之一，或混合香醋作為沙拉的調(diào)味汁。
迷迭香精油如何發(fā)揮功效？
用于促進體循環(huán)、減輕精神疲勞、疼痛、消除呼吸道的充血和用作皮膚及頭發(fā)護理劑時，您可以通過多種方式來使用迷迭香精油，包括燃燒器和噴霧器、混合按摩油或加入洗澡水、乳液、護膚露和洗發(fā)水中。作為一般指南，我建議您在洗澡水中加入兩至三滴迷迭香精油。
迷迭香精油安全嗎？
在大部分用途中，迷迭香精油應(yīng)該是安全的。在接觸性使用中，我建議用基礎(chǔ)油進行稀釋，因為可能會出現(xiàn)接觸性過敏。先進行皮膚貼布測試。
孕婦和哺乳期的女性應(yīng)在懷孕期間避免使用迷迭香精油。此外，對兒童使用這種草本精油之前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。使用迷迭香精油進行慢性疾病的自我治療，比如抑郁或阿茨海默癥，應(yīng)提前獲得專業(yè)指導(dǎo)，否則可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
迷迭香精油的副作用
迷迭香精油有時可能導(dǎo)致過敏反應(yīng)，因此請咨詢醫(yī)生了解正確的使用方式。具有揮發(fā)性質(zhì)，這意味著可能導(dǎo)致嘔吐或痙攣。因此，請勿吞咽。
再次強烈建議孕婦和哺乳期的女性避免使用迷迭香精油，因為可能會影響胎兒發(fā)育或?qū)е铝鳟a(chǎn)。返回搜狐，查看更多
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