前些天我國第四批預備航天員選拔工作已經(jīng)正式啟動，其中一項選拔指標引起了大家的熱烈討論：

想當航天員不能打呼嚕！

可能大多數(shù)人覺得，航天與打呼嚕，一個上天一個躺平，完全兩回事，怎么還能是一項重要指標了呢？

為什么航天員不能打呼嚕？

在明白這個問題之前，要先清楚人為什么會打呼嚕。

在正常情況下,上氣道是通暢的，氣流能夠順利通過。但是周圍的軟組織在夜里塌陷和下墜，把上氣道壓扁了，這時氣流通過狹窄的地方就會發(fā)出震顫，這就是打呼嚕。如果打呼嚕時突然沒有聲音了，呼吸暫停了數(shù)秒或者數(shù)十秒，然后又一個呼嚕聲出來，這就是睡眠呼吸暫停。

這對于航天員有什么影響呢？

首先，睡眠呼吸暫停極易導致身體缺氧。當進入睡眠狀態(tài)時，睡眠呼吸暫停會使上氣道部分放松并關閉，阻礙正常呼吸，航天員會因為缺氧而憋醒。氧氣攝入減少不僅會使機體缺氧，嚴重時甚至有可能導致意外發(fā)生。

其次，睡眠呼吸暫停影響睡眠質(zhì)量。人的睡眠是周期性的循環(huán)，但睡眠呼吸暫停會使航天員多次發(fā)生“微覺醒”，深睡眠難以達標，影響正常的精神面貌和工作狀態(tài)。另一方面，打鼾發(fā)出的聲音也會影響其他航天員的正常休息。

什么方法能治療打呼嚕？

如果只是由于勞累、睡姿問題等偶爾打鼾，那么改變一下生活習慣即可，不會有太大的危害；如果是經(jīng)常性打鼾且聲音非常響亮，還會出現(xiàn)憋氣的情況，那么就需要引起重視了。

保持健康的生活方式，尤其是戒煙酒不熬夜，這樣可以減少對于咽喉部的刺激，減輕打鼾的癥狀。積極減重鍛煉，減少頸部脂肪的堆積，減輕咽部肌肉松弛，也可以緩解打鼾。

通過手術的方式確實能夠比較快速地解決鼾癥問題，但其本身也有一定的弊端。手術治療也可能復發(fā)。做完手術后，咽腔擴大，短期效果好；但經(jīng)過一段時間后，一些朋友因為某些原因（肥胖、不注意作息飲食），肌肉開始變得松弛，鼾癥有可能開始復發(fā)。

對于鼾癥治療，目前公認最有效的方式是使用家用呼吸機。使用者呼吸時，機器提供一個恒定的吸氣壓力，把氣道吹開，保證氣流正常流通。我們要明確一點：目前沒有一種方法可以徹底治療鼾癥。呼吸機并沒有改變使用者的氣道結構，只是起到一個輔助通氣的作用，呼吸本身依然是靠使用者自主完成。

最好的方式是佩戴呼吸機和減肥一起進行，保持一個科學健康的生活方式，這樣可以有效減少睡眠呼吸暫停對身體造成的影響。

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