首頁 資訊 打呼嚕=睡得香?危害遠比你想象的嚴重!

打呼嚕=睡得香?危害遠比你想象的嚴重!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月14日 16:13

比失眠還要痛苦的事情,莫過于伴侶的呼嚕聲,明明困得要死,但是卻被身邊的呼嚕聲吵的難以入睡!

很多人認為打呼嚕是睡的香甜的表現(xiàn),呼嚕聲越大意味著睡的越沉,這根本不對!

打呼嚕其實是一種疾病,是因為喉嚨肌肉松弛,呼吸通道變窄,呼吸的過程中遇到了阻礙,從而發(fā)出呼嚕聲,醫(yī)學上有一個專業(yè)的術語——“阻塞性睡眠呼吸暫?!薄?/strong>

打呼嚕對人的危害非常的大,呼吸通道受阻,導致吸入的氧量減少,血液中缺少氧,機體功能就會衰弱;

打鼾人群容易頭痛、頭暈、嗜睡、記憶力下降,機體長期缺氧,會大大增加中風、高血壓、心血管疾病的患病率;

打鼾又被稱為“睡眠殺手”,夜間打鼾者會出現(xiàn)呼吸暫停,會出現(xiàn)窒息的危險;而且夜間低氧和高碳酸血癥會引發(fā)缺血性心臟病、心絞痛、心肌梗死等疾病,嚴重點的會導致猝死!

打呼嚕分兩種,

看看您是哪一種?

打呼嚕又稱鼾癥、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合征,是在呼吸過程中,氣流高速通過上呼吸道的狹窄部位時,振動氣道周圍的軟組織所引起的。

據(jù)統(tǒng)計,高達98%睡眠呼吸暫停征患者會打鼾,國內打鼾者中約1/4~1/5患有睡眠呼吸暫停綜合征。

在臨床上把鼾癥分為生理性和病理性。

生理性鼾癥又稱良性鼾癥,是由睡眠姿勢不當或者鼻塞等引起的短時期的打呼?,F(xiàn)象,這種呼嚕會在外因解除后(如換個姿勢、感冒痊愈、鼻炎控制等)自然消失。

除了影響他人休息外,對自身沒啥影響,一般不需要治療。當然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等問題經常鼻塞,則需要到耳鼻喉科檢查治療。

而病理性鼾癥是:睡覺后,鼾聲響度增大超過60dB以上,5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度的憋氣現(xiàn)象,稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

睡覺打呼,

80%可能是有病

打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現(xiàn)象。盡管很多的科普宣傳告訴大家:打呼嚕是一種病。但是,相當多的普通老百姓都沒有真正認識到打呼嚕的危害。

現(xiàn)代醫(yī)學研究已經證實:嚴重的打呼嚕會對健康造成極大的損害。下面給大家細數(shù)一下打鼾的種種“罪行”!

導致高血壓、糖尿病等疾病

嚴重的鼾癥會造成夜間睡眠過程中,反復的呼吸暫?;蛘邭饬鞯臏p少。表現(xiàn)為:呼吸停止一段時間后,氣流恢復正常,但很快就會再次出現(xiàn)呼吸停止。

這種反復的氣流停止再恢復的過程,會嚴重損害血管壁,造成血管彈性下降,從而引起或加重高血壓。

此外,這種頻發(fā)的氣流停止再恢復過程會造成胰島素抵抗,體內糖代謝紊亂,從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。

引起心梗、腦梗的發(fā)生

嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止,會造成血液中氧氣含量的減少,引起全身組織細胞的缺氧。

組織的缺氧會讓身體產生相應的變化,最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運工”紅細胞的數(shù)量,紅細胞數(shù)量的增加也會造成血管阻塞概率的增加。

此外,頻繁的缺氧會造成血管壁的損害,使血管中血栓形成的風險增加。一旦血栓脫落,就很容易堵塞心臟、腦部以及肺部的血管,從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發(fā)生。

瞌睡不止、精力不足的元兇

打呼嚕引起的夜間反復呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結構,造成睡眠過程中頻繁的微覺醒,這些微覺醒在不知不覺中會“偷走”你的真正睡眠,讓你睡了大量的“假覺”。

而人體的很多生理過程及精力體力的恢復是在特定的睡眠時期完成的,睡眠結構的改變會引起這些生理過程的紊亂,從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。

惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的催化劑

近年來的研究證實:嚴重的打呼嚕,明顯增加了惡性腫瘤的發(fā)病率及死亡率。

打呼嚕引起的反復的缺氧會造成人體中基因的突變及細胞生長方式的改變,從而誘發(fā)惡性腫瘤的發(fā)生,并會增加腫瘤的生長速度,增加死亡率。

國外一項觀察了22年的研究證實,重度的打呼嚕人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。

其他并發(fā)癥的發(fā)生

打呼嚕會引起全身器官的缺氧,任何一個細胞的缺氧都會造成人體的損害。因此,打呼嚕的損害是全身性的。

目前已經證實,除了上述危害以外,打呼嚕還會引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑郁、夜尿增多、青光眼、兒童生長發(fā)育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。

對付“單純”的打呼嚕

這6個法子最管用!

側著睡

平躺時,舌根容易往后退,易導致呼吸道阻塞,引起打鼾。建議愛打呼嚕的人,尤其是肥胖者,可以側著睡,情況會減輕一些。

選個好枕頭

一般情況下,正常的枕頭的高度在10-15厘米之間較為合適,能保持下頜稍微揚起即可,從而緩解打鼾。

側睡的朋友可以選擇高一些枕頭(不能超過一側肩寬的高度)。枕頭不能過硬或過軟,推薦軟硬適度的蕎麥枕。

睡前不要抽煙喝酒

煙酒會刺激上呼吸道,易引發(fā)炎癥,加重打鼾。

少吃安眠藥

安眠藥會讓肌肉松弛、抑制呼吸,可能會加重打鼾。

止鼾牙套

止鼾牙套又叫口腔矯治器,是由口腔科醫(yī)生為患者,量“口”定制的一種器具,主要針對單純打鼾或者輕度睡眠呼吸暫停的患者。

減肥

肥胖人群是呼吸睡眠綜合征的主力人群,減肥勢在必行。下巴上肥肉少了,打呼??隙〞靡恍7祷厮押?,查看更多

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