舌頭是人體的重要器官,具有辨別滋味、調節(jié)聲音、協(xié)助吞咽等功能。同時,它還是人體健康的晴雨表。
在中醫(yī)診病的過程中,“望舌苔”是中醫(yī)診斷體系中的重要部分,通過觀察舌苔的變化,來判斷人體正氣的盛衰,分辨病位的深淺,推測病情的發(fā)展。
正常人的舌頭一般呈淡紅色,看上去是紅潤干凈的,比較柔軟,活動也很靈活。舌苔也是薄薄的、顆粒均勻、干燥適中。而大多數(shù)人往往達不到這個標準,不是顏色紫暗、有裂紋,就是厚厚一層舌苔……
舌頭越好看,人就越健康。舌頭越難看,身體就越差勁。所以,舌診看的就是“顏值”。你觀察過自己的舌頭嗎?不妨對照鏡子,看看自己舌苔變化。
如果舌苔出現(xiàn)以下情況,就要當心,因為很可能埋藏著許多疾病隱患,比如三高、肝病、脾胃病等,長期得不到改善,還可能造成病情進一步惡化。
舌頭發(fā)生這些變化
很可能說明你生病了
01
舌頭發(fā)紅
健康的舌頭應該是淡粉色的。而在臨床上,有些患心血管疾病的人可能會出現(xiàn)舌頭發(fā)紅的現(xiàn)象,并且,病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。這從中醫(yī)上講屬于心陰不足。心陰不足時容易生虛火,誘發(fā)心血管疾病。
02
舌苔發(fā)白且厚膩
如果舌苔發(fā)白,看上去不那么紅潤,就提示身體比較虛寒。這里說的虛寒主要是指血虛。大家都知道,血是紅色的,舌頭想要變得紅潤,就需要有充足的血液供應。血液供應不足,舌頭就會顯現(xiàn)出淡白色。
另外,舌苔厚還體現(xiàn)出體內寒氣較重,而體內寒多,陽氣就會相對不足。陽氣是血液運行的動力,動力不足,血液的循環(huán)就慢,流經的血液少了,舌頭里的血管不夠充盈,看起來自然也就蒼白了。
舌苔太厚也可能與多種因素有關,如口腔衛(wèi)生差、唾液減少、長時間不進食、感冒、全身感染等。此外,口腔白斑病或口腔念珠菌病,也會導致舌苔發(fā)白或舌頭上出現(xiàn)白點。
03
舌頭又紅又白
舌頭的某些部位發(fā)紅,某些地方發(fā)白,并且還特征性地四處轉移,變換形狀。這種疾病和遺傳、免疫、內分泌等因素有關。
通常情況下,這些發(fā)紅發(fā)白的地方對身體沒有危害,過一段時間會自行緩解。但如果這些斑點超過兩周還不消失,一定要到醫(yī)院進行檢查。
04
舌頭有潰瘍
舌頭上的潰瘍經常長在舌頭的邊緣和下面,牙尖常常會磨到,出現(xiàn)創(chuàng)傷性潰瘍。
需要注意的是,舌頭下的潰瘍雖然不痛,但很久不消的白色小泡,可能是長了粘液腺囊腫,這種狀況需要手術切除。
05
舌頭疼痛
舌頭疼痛通常與口腔潰瘍和舌頭受傷有關,除此之外,還可能與某些疾病有關。磨牙、牙列不齊等外部刺激,灼口綜合征、糖尿病、貧血、口腔癌等都有可能引起舌頭的疼痛。
06
舌上淤斑
對于有心腦血管疾病的人來說,舌頭呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑,并伴有心慌、氣短,甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀,提示可能有心血管疾??;如果伴有頭暈、頭痛等癥狀,則提示可能有腦血管疾病。
若是發(fā)現(xiàn)自己的舌頭出現(xiàn)了種種異常,就要重視起來了,最好還是前往專業(yè)的醫(yī)院做科學的檢查。
刷牙時刷一刷舌頭
很多人每天只刷牙齒,很少有人會記得刷一下舌苔,然而舌苔的清潔卻至關重要。舌苔上附有許多細菌,幾乎像是一個細菌培養(yǎng)基地,一些導致蛀牙、牙周炎的致病菌也在上面。而且,舌苔的一些細菌還會分解蛋白質,產生口臭。如果不注意清潔舌苔,一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齒破損,很容易引發(fā)細菌感染。
因此,建議大家在刷牙時,最好順便刷一下舌苔,但不要直接用牙刷刷??梢赃x擇專門的刮舌器,或者牙刷背面的刷舌區(qū)域。刷舌苔時,將舌頭盡可能伸得長些,從舌根部開始刷,不要過于用力,這樣在去除部分舌苔的同時,還可以有效減少口臭。
今天再給大家推薦一種提高舌頭靈活性的小方法,隨時隨地可以做,只需動一動舌頭。
咬舌
咬舌隨時隨地都能咬,只要不過度用力,不將舌頭咬破就行。
運舌
舌頭的神經連接著大腦,當人體出現(xiàn)衰老時,一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此,除了咬舌,還可以讓舌頭運動起來,簡稱“運舌”。
經常運舌可以間接對大腦進行刺激,防止大腦萎縮,達到強身健體的目的,持之以恒,老而不衰。
1、坐下后,舌尖輕輕抵住上腭,來回擺動30次左右,待唾液增多時漱口十余下,然后分3次咽下。
2、用舌尖舔內側齒齦,由上而下,緊貼上下牙齦轉圈,正反各30圈。
3、用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈,或用舌尖舔內側齒齦,左右擺動30次,唾液增多時分3次咽下。以上方法既可獨立也可交叉進行,次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。
咬舌、運舌養(yǎng)生,既簡單又有效,隨時隨地都能做,而且不用花一分錢,趕快行動起來吧!
原標題:《【健康微課堂】舌頭可以反映健康狀態(tài),趕緊對照一下!》