百奇健康網(wǎng)  > 新聞  > 育兒  > 準(zhǔn)爸怎么幫孕媽媽減減壓

準(zhǔn)爸怎么幫孕媽媽減減壓

育兒 更新時間：2024-12-31 04:14:48

　　隨著社會經(jīng)濟活動的日益頻繁和現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，同樣精神壓力對于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴(yán)重。它不僅對孕婦的身心健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅，同時也會秧及到胎兒。

　　不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔(dān)心胎寶寶長不好，就是擔(dān)心自己得病，常因一點小事對丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措。準(zhǔn)媽媽的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，了解準(zhǔn)媽媽的心理，有助于準(zhǔn)媽媽順利地度過孕期。

　　準(zhǔn)媽媽孕早期常見心理問題主要有以下幾方面：

　?。?）擔(dān)心是否有能力孕育一個健康聰明的小寶寶。

　?。?）接觸了對胎寶寶不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物、病人等，擔(dān)心會引起胎寶寶畸形。 意外懷孕

　?。?）意外懷孕，可目前還不宜養(yǎng)育一個寶寶，如住房或經(jīng)濟條件不理想、正在忙于學(xué)習(xí)或事業(yè)發(fā)展等。因此，對于是否繼續(xù)懷孕，心里既矛盾又煩惱。

　?。?）沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節(jié)不好等，擔(dān)心自己的寶寶不優(yōu)秀。

　?。?）擔(dān)心自己在懷孕期間生病。

　?。?）擔(dān)心生完孩子后，身體狀況會不會不如從前。

　　（7）丈夫?qū)槿烁傅呐d奮，超過了對我的關(guān)懷和呵護，忽略了我的感受。

　?。?）是否有能力教育好寶寶。

　?。?）擔(dān)心別人知道我懷孕了。 意外懷孕

　　針對準(zhǔn)媽媽的這些心理變化，準(zhǔn)爸爸要及時采取措施，幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)情緒，以便以良好心態(tài)度過整個孕期。

　　1、緩解媽媽的心理壓力

　?。?）轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的不良情緒。當(dāng)準(zhǔn)爸爸發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時，可以引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感，會使準(zhǔn)媽媽對生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也能通過促進血液循環(huán)消除準(zhǔn)媽媽的不良情緒。

　?。?）釋放煩惱。準(zhǔn)爸爸也可鼓勵準(zhǔn)媽媽把煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。必要時，可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導(dǎo)。

　　（3）鼓勵準(zhǔn)媽媽多參加朋友聚會。準(zhǔn)媽媽不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)多與積極樂觀的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

　?。?）改變形象。讓準(zhǔn)媽媽換一個發(fā)型，給她買一件新衣服，重新裝點一下房間，都會給準(zhǔn)媽媽帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。 意外懷孕

　　2、幫助準(zhǔn)媽媽減輕孕吐反應(yīng)

　　雖然這個月準(zhǔn)媽媽不會有太嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，但由于還不適應(yīng)懷孕，一點點的妊娠反應(yīng)都會讓準(zhǔn)媽媽沮喪、煩惱。

　　因此，準(zhǔn)爸爸要積極采取有效措施幫助妻子減輕癥狀，如早晨醒后先讓準(zhǔn)媽媽吃一些餅干或點心，半小時后再起床；讓準(zhǔn)媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

　　3、讓準(zhǔn)媽媽遠離異味

　　如果準(zhǔn)爸爸是一位“煙民”，不僅要在準(zhǔn)備懷孕的半年前戒煙，而且在妻子懷孕期間，不能讓她生活在丈夫的“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產(chǎn)生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時候，易影響胎寶寶的智力發(fā)育。調(diào)查資料顯示，胎寶寶的畸形率與父親的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康，做丈夫的要做點犧牲——少吸煙或不吸煙！

　　除了準(zhǔn)爸爸的煙味之外，專家建議懷孕初的3個月，準(zhǔn)媽媽最好不要自己做飯，特別要遠離煤氣灶、蜂窩煤等。因為燃料燃燒時會產(chǎn)生一氧化碳等有害氣體，烹飪時食用油受熱易產(chǎn)生一些多酊類有害物質(zhì)，可造成胎寶寶畸形，或引發(fā)流產(chǎn)。 意外懷孕

　　4、激發(fā)準(zhǔn)媽媽的愛子之情

　　準(zhǔn)爸爸除了讓準(zhǔn)媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片外，還要多與準(zhǔn)媽媽談?wù)勌殞毜那闆r，如一起猜想孩子的小臉蛋是那么漂亮逗人，體形是那么健壯完美。可別小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯(lián)系，增進母子感情都是非常重要的，尤其是準(zhǔn)爸爸要引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶。切不可因妊娠反應(yīng)、妊娠負(fù)擔(dān)或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明，母親與胎寶寶有著密切的心理聯(lián)系，母親對胎寶寶有任何厭惡情緒或流產(chǎn)的念頭，都不利于胎寶寶的身心健康。

　　5、協(xié)助妻子做好胎教

　　音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發(fā)育，還能培養(yǎng)兒童對音樂的興趣。據(jù)聽力學(xué)家米歇爾？克萊門斯的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胎寶寶喜歡聽維伐爾地和莫扎特的樂曲，這些輕松愉快的樂曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨于穩(wěn)定；反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎寶寶會躁動不安。讓胎寶寶聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂，將耳機放在妻子的腹部，每次15～30分鐘。 意外懷孕

　　6、豐富準(zhǔn)媽媽的業(yè)余生活

　　除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術(shù)表演，以提高藝術(shù)修養(yǎng)。同時，準(zhǔn)爸爸要鼓勵準(zhǔn)媽媽加強“專業(yè)”學(xué)習(xí)，特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學(xué)習(xí)，如看看兒童讀物，讀讀外語等。

　　7、布置溫馨安全的居住環(huán)境

　　孕早期是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時期，容易受外界環(huán)境的影響。準(zhǔn)爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些，盡量避免環(huán)境中的各種有毒有害物質(zhì)。比如，懷孕前后盡量不要裝修房子；家里帶有輻射性的電器（電腦、微波爐、電冰箱等）盡量遠離臥室；房間要多通風(fēng)，保持空氣新鮮；家電操作的工作丈夫要多承擔(dān)一些，避免電磁輻射影響準(zhǔn)媽媽；盡量不要讓妻子或在妻子旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話；孕期不要用電吹風(fēng)，冬天也不要使用電熱毯等等。 意外懷孕

　　8、讓準(zhǔn)媽媽遠離放射線

　　越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害越重，放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，懷孕6 周以前要絕對禁止射線照射，如核醫(yī)學(xué)檢查、電腦斷層掃描，X光片等，但若因為未知懷孕而已經(jīng)有了接觸，也不要自責(zé)，應(yīng)做好日后的產(chǎn)檢，確定是否對胎兒有傷害，在懷孕24周前醫(yī)生會根據(jù)情況給出具體建議。

　?。▽嵙?xí)編輯：藍麗芳）

　　意外懷孕

更多精彩資訊請關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)育兒資訊推薦

加密移動硬盤安全嗎

1、很安全。很多時候我們不希望別人借用或使用我們的移動硬盤，其他人看到我們重要的業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)文件或隱私文... 2021-04-16

兩歲孩子不說話怎辦

1、評估智力，寶寶到了一定的年齡還不說話，一般醫(yī)生都會考慮智力是否有問題，所以建議帶孩子去正規(guī)醫(yī)院接... 2021-04-16

怎么才能讓孩子睡出好頭型

1、首先當(dāng)嬰兒出生后千萬不要隨便的自己或是讓別人撫摸嬰兒的頭部！很多人看見可愛的寶貝就會情不自禁的撫... 2021-04-16

孩子戒奶后老公長期吃

1、應(yīng)該來說也沒有什么影響。對乳房也一樣，而奶水一般來說，只要一直吃就會一直有，直到不吃了，奶水就會... 2021-04-14

一母雙胎是什么意思

1、人體一次妊娠分娩兩個胎兒,稱孿生。通常稱為雙胞胎。2、孿生可分為單卵(同卵)孿生(monozyg... 2021-04-15

熱門育兒資訊推薦

育兒 1至70天的鵝用料多少斤

1、若以一只鵝來計算，一只鵝1至70天的大概飼料是18斤。2、如果降低9斤飼料，也就是減少一半的飼料... 2021-04-15

育兒 怎樣解決孩子的問題

1、和孩子小伙伴和學(xué)校老師保持良好聯(lián)系。雖不建議父母過多干涉孩子隱私，但可以和孩子老師和經(jīng)常在一起玩... 2021-04-15

育兒 佛羅倫薩成為文藝復(fù)興搖籃的原因

1、意大利誕生了歐洲最早的資本主義萌芽，而佛羅倫薩的資本主義生產(chǎn)繁榮，所以佛羅倫薩成為文藝復(fù)興搖籃。... 2021-04-15

育兒 幫助幼兒吃飯方法

1、首先寶寶在學(xué)會吃飯之前我們可以時不時的切一些水果，如蘋果、桃子等硬一點的水果，讓他自己拿著往嘴里... 2021-04-15

育兒 怎么勸厭學(xué)的孩子

1、提前做好準(zhǔn)備。小孩子一般都喜歡跟其他的小孩一塊玩，在自己的孩子需要去上學(xué)之前要給孩子灌輸一些知識... 2021-04-14

育兒 適合寶寶長期吃的水果

1、蘋果：芳香脆甜，富含纖維物質(zhì)，具有止渴、潤肺、除煩、解暑等功能。蘋果中含有大量的有機酸，能促進胃... 2021-04-15

育兒 深圳頂級醫(yī)院排名

1、醫(yī)院根據(jù)醫(yī)學(xué)分科的不同，排名分開計算。2、三級綜合醫(yī)院排名。深圳市人民醫(yī)院，深圳市第二人民醫(yī)院，... 2021-04-15

育兒 迷你世界龍吃什么才會生寶寶

1、繁殖：迅猛龍繁殖需要喂的是：香溢烤雞（紅色龍舌蘭*1+烤全雞*1合成），同時喂養(yǎng)兩只已被馴服的迅... 2021-04-15

育兒 剪頭發(fā)技巧

1、新手剪發(fā)技巧是一定要了解頭發(fā)的分區(qū)的，對頭發(fā)分區(qū)決定了以后，我們才能讓頭發(fā)修剪得更好，層次感也會... 2021-04-15

育兒 小蝌蚪找媽媽睡前故事

1、《小蝌蚪找媽媽》2、正文：暖和的春天來了，池塘里的冰融化了。一群大腦袋長尾巴的蝌蚪，他們在水里游... 2021-04-14

網(wǎng)友關(guān)注

育兒 兒童營養(yǎng)不良吃什么

1、首先如果寶寶為小嬰兒，則要提倡母乳喂養(yǎng)，因為母乳中所含的營養(yǎng)最為適合寶寶吸收。2、在4-6月齡后... 2021-04-14

育兒 寶寶幾歲開始刷牙

1、寶寶兩歲時，就應(yīng)該刷牙了。2、在牙齒萌出了第一顆時，家長們就要給牙齒做清潔了。一般會在寶寶6個月... 2021-04-16

育兒 春桃柿子孕婦可以吃嗎

1、孕婦能吃適量春桃柿子，但要注意不可以吃過多。春桃是西紅柿的一個品種。該品種為無限生長型櫻桃番茄，... 2021-04-15

育兒 簡短育兒知識

1、孩子睡眠時間晝夜相加不得少于12小時。充足的睡眠是孩子健康的保障。2、戶外有氧運動能增加孩子的免... 2021-04-15

育兒 臘八生的小孩名字

1、昭雪：昭：充滿活力，是一個陽光女孩。雪：愿她像雪一樣純潔、美麗。2、紹瑩：義利分明，智勇雙全。3... 2021-04-16

育兒 怎樣回復(fù)孩子的來信

可以這樣回復(fù)孩子的來信：1、回復(fù)的內(nèi)容可以以朋友的身份和孩子交流，不要什么語重心長，什么家長的架子，... 2021-04-16

育兒 什么是惡露

1、惡露指分娩時，胎兒，胎盤等組織被排出，蛻膜也從宮腔排出，在蛻膜排出時，伴有血液（紅細胞），一些細... 2021-04-16

育兒 芒果的禁忌有哪些

1、身體濕氣重：如果濕氣比較重，那么建議不要吃芒果，因為芒果是可能會加重人的濕氣的。想要判斷自己是不... 2021-04-15

育兒 哺乳期可以吃香椿嗎

1、媽媽在哺乳期的時候可以適量吃一些香椿。香椿的蛋白質(zhì)、維生素還有鈣元素非常豐富，而且香椿的口感十分... 2021-04-15

育兒 紙張燃燒后灰白色部分的主要成分是什么

1、絕大部分都是填料吧，其中大多數(shù)都是碳酸鈣，少數(shù)情況下也有使用二氧化硅或其它金屬鹽的。2、另：使用... 2021-04-14

育兒 寶寶如何添加輔食米粉

1、可以把強化鐵的米粉做為第一種食物。2、因為這個時候，寶寶容易發(fā)生缺鐵性貧血。3、當(dāng)然在強調(diào)選擇強... 2021-04-16

育兒 什么的小角填合適的詞

1、什么的小角填合適的詞：尖尖的小角，突出的小角，長長的小角。2、角，最早見于甲骨文。《說文》：“角... 2021-04-15

育兒 十一個月寶寶喂養(yǎng)安排

1、要把母乳斷了，主食要變化。寶寶一日三餐營養(yǎng)要保證外，在上午和下午一定要安排一次點心，及時補充蛋白... 2021-04-15

育兒 讓孩子愛上閱讀的十個小方法

1、從嬰幼兒就帶孩子上圖書館：孩子的閱讀習(xí)慣應(yīng)該從小培養(yǎng)，在孩子很小的時候就經(jīng)常到他們逛逛圖書館，對... 2021-04-16

育兒 33周加5天雙頂徑標(biāo)準(zhǔn)

1、孕33周加5天雙頂徑（平均值）范圍在8.61±0.63cm，股骨長（平均值）范圍在6.62±0.... 2021-04-16

育兒 寶寶6個月可以吃點什么輔食

1、葡萄汁。將葡萄去核去皮后放入榨汁機榨成果汁。2、西蘭花泥。西蘭花焯熟后撕成小塊，放入攪拌機打成泥... 2021-04-15

育兒 媽媽感慨孩子長大短語

1、一轉(zhuǎn)眼這個以前天天在我們身邊轉(zhuǎn)悠的小寶寶已經(jīng)長大了，時間過得真快。2、幸福是什么？這個問題見仁見... 2021-04-14

育兒 孩子滿月媽媽微信句子

1、喜得貴子天賜福，邀請親友來聚餐，酒是上等雙喜酒，菜是一品佛跳墻，佳肴豐盛待佳客，歡迎快來飽口福，... 2021-04-14

育兒 7歲小孩應(yīng)該怎么教育

1、家長要對孩子經(jīng)常的談心，了解孩子在學(xué)校的一些感受和想法，來解決孩子學(xué)習(xí)中遇到的難題，孩子會比較暢... 2021-04-15

育兒 懷孕可以吃螃蟹嗎

1、建議孕婦少吃或不吃螃蟹。特別是孕早期的媽媽，不可以吃蟹腳。首先因為螃蟹是海鮮且性質(zhì)寒涼，能活血和... 2021-04-14

育兒 生活教育對幼兒好處

1、有益于孩子身體健康：良好的衛(wèi)生習(xí)慣，包括個人衛(wèi)生(衣物、身體)和公共衛(wèi)生(不隨地吐痰、扔垃圾)；... 2021-04-15

育兒 兒童學(xué)畫畫的好處

1、記憶能力的提高。孩子們在小時候的繪畫并不是虛無的，只是把自感受外物時儲存在腦海中的事物大概的表現(xiàn)... 2021-04-15

育兒 給幼兒溫暖的句子

1、別人能做到的你也能，別人做不到你只要你努力了，即使做不到你也是最棒的。2、成功既不是靠天才，成功... 2021-04-15

育兒 最新簡單大氣的男寶寶乳名精選

1、【貝米】——用較為好聽、乖巧又簡潔的字來給男孩子取的乳名?！柏悺卑l(fā)音為bèi，本意為“貝殼”，引... 2021-04-16

育兒 夏季給寶寶開空調(diào)需要注意什么

1、空調(diào)溫度不能設(shè)置過低，最好28℃以上。空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低，要控制在28℃以上。空調(diào)的風(fēng)力要開“... 2021-04-14

育兒 預(yù)產(chǎn)期計算公式

1、預(yù)產(chǎn)期計算法是：最后那次月經(jīng)月數(shù)上加9或減3，日子加7。如果用農(nóng)歷計算，月的計算方法相同，日子上... 2021-04-15

育兒 懷孕可以吃桑葚嗎

1、懷孕可以吃桑葚。桑葚是鄉(xiāng)村常見的果實，也算是水果的一種，其味道酸甜、汁水豐富，很多人都愛吃。而桑... 2021-04-14

育兒 嬰兒奶粉沖泡方法

1、首先將定量的溫開水倒入奶瓶內(nèi)，再根據(jù)嬰兒的年齡加入適當(dāng)比例的奶粉，注意水溫為40度左右，一勺奶粉... 2021-04-16

育兒 做月子能吃什么

1、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)... 2021-04-15

育兒 寶寶夏季為什么容易拉肚子

1、給寶寶吃冰鎮(zhèn)水果。夏天有的寶媽喜歡將水果放在冰箱冷藏室里，寶寶要吃時直接給寶寶吃，這個也是不科學(xué)... 2021-04-16

付費后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《準(zhǔn)爸怎么幫孕媽媽減減壓-百奇健康網(wǎng)》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

相關(guān)知識

準(zhǔn)爸爸如何陪孕媽媽迎接分娩？ 愛問知識人
準(zhǔn)爸媽必讀：5本孕期知識寶典
孕期書籍推薦｜準(zhǔn)爸媽必看
7本孕期必備書籍，準(zhǔn)爸媽必看
準(zhǔn)媽媽分娩前，準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)要做什么？這10個要點快記好！
孕期必讀！怎樣的孕媽課堂讓新手爸媽少走彎路？
每位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都應(yīng)有的孕期指導(dǎo)書
孕期必看??孕媽媽怎么睡覺才舒服
孕媽生孩子準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)，這幾件事要提前準(zhǔn)備好，對產(chǎn)婦很有用
準(zhǔn)媽媽孕期胎教優(yōu)生關(guān)鍵

網(wǎng)址: 準(zhǔn)爸怎么幫孕媽媽減減壓 http://m.u1s5d6.cn/newsview945068.html