對于許多愛美的新媽媽來說，在生產(chǎn)之后坐完月子，就要進入到減肥減脂環(huán)節(jié)。畢竟有一個良好的身材，會讓新媽媽增添一份自信。而產(chǎn)后腹部和腰圍會明顯的增加。那么，在產(chǎn)后肚子大如何減肥呢？

　　1. 產(chǎn)后瑜伽。產(chǎn)后女性若想盡快使腹部恢復從前狀態(tài)，可以多練一練產(chǎn)后瑜伽。許多產(chǎn)后恢復中心會提供全套的產(chǎn)后瑜伽訓練。一般經(jīng)過系統(tǒng)的鍛煉和科學的飲食，能夠較好的促使子宮復原，從而也會使肚子減小。

　　2. 產(chǎn)后健身操。每日合理的安排早晚進行鍛煉，可以練一練產(chǎn)婦健身操，這也是針對于產(chǎn)后女性所設(shè)計的一套健身運動體操，能夠促使產(chǎn)后身體恢復，同時還有減肥減脂作用。合理鍛煉可以較好的減去腹部脂肪贅肉，這也是一種不錯的產(chǎn)后減肚子方法。

　　3. 做仰臥起坐。產(chǎn)后身體恢復良好以后，就可以每日安排3~5次做仰臥起坐運動。這可以說是最容易掌握的一種減肚子方式。如果產(chǎn)后女性持之以恒的進行仰臥起坐鍛煉，并且結(jié)合科學合理的飲食，也能夠較快較好的起到產(chǎn)后減肚子效果。

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