現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，很多人都不注意自己的身體，懷孕是一個(gè)艱辛而又漫長(zhǎng)的過(guò)程，從打算備孕開始夫妻兩個(gè)人就要做好充足的準(zhǔn)備。備孕期間不知道多久會(huì)懷上寶寶，有的甚至第一個(gè)月就會(huì)懷孕，所以在備孕前就應(yīng)該做好準(zhǔn)備。那么備孕前應(yīng)該做什么準(zhǔn)備呢？

備孕前應(yīng)該做什么準(zhǔn)備

備孕前雙方做個(gè)體檢：備孕期間兩夫妻到醫(yī)院做個(gè)優(yōu)生優(yōu)育檢查，主要包括性病、乙肝、肝腎功能、子宮內(nèi)膜發(fā)育是否正常、有無(wú)先天性遺傳性疾病、B超檢查子宮，附件，排卵監(jiān)測(cè)、生殖道炎癥、宮頸粘液檢查等等情況。當(dāng)兩個(gè)人都渴望擁有屬于自己的孩子時(shí)，那么備孕前就應(yīng)該從心理和精神上做好相應(yīng)準(zhǔn)備，以平和、自然的心情和愉悅、積極的心態(tài)，迎接懷孕和分娩。

備孕前做什么運(yùn)動(dòng)比較好

適量的做一些有氧的健身運(yùn)動(dòng)對(duì)備孕婦女有三個(gè)方面重要的益處，如：身體體質(zhì)更好、心肺功能更強(qiáng)和各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性更強(qiáng)。如：慢跑、走跑、散步、游泳、騎自行車和跳繩等等的運(yùn)動(dòng)。這種鍛煉將對(duì)日后懷孕、生產(chǎn)、照顧寶寶等在身心上能夠游刃有余、更輕松的度過(guò)。如果女性在備孕階段體重超標(biāo)的話，最好是選擇運(yùn)動(dòng)減肥，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重自然慢慢就減下來(lái)了。

懷孕生寶寶是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的人生大事，不渴望有一個(gè)屬于自己的健康聰明的寶寶，除了在備孕前夫妻兩人做好身體檢查以外，還要做好心理上的充分準(zhǔn)備。女人在懷孕期間情緒上的變化會(huì)直接影響到胎兒。由一個(gè)兩口之家變成三口之家，需要夫妻二人共同承擔(dān)起做父母的責(zé)任和義務(wù)。

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