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高中生可以吃魚(yú)肝油補(bǔ)充腦力嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 20:13

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陳慧敏主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心營(yíng)養(yǎng)科

病情分析：高中生可以適量攝入魚(yú)肝油，但不能單純依靠魚(yú)肝油補(bǔ)充腦力。
魚(yú)肝油是從魚(yú)的肝臟中提取的油脂，富含維生素A和D。維生素A對(duì)視力、皮膚健康和免疫系統(tǒng)有益；維生素D則有助于鈣的吸收和骨骼發(fā)育。魚(yú)肝油中的維生素A和D對(duì)眼睛和骨骼有益，但不是直接補(bǔ)充腦力的營(yíng)養(yǎng)素。雖然魚(yú)肝油含有一定的DHA，DHA是大腦細(xì)胞膜的重要成分，但其含量相對(duì)較低，不足以作為主要的腦力補(bǔ)充來(lái)源。高中生應(yīng)注重均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蔬菜和水果。
高中生在選擇任何補(bǔ)充劑之前，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，以確保安全有效。同時(shí)，良好的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)和減少壓力也是促進(jìn)腦力發(fā)展的關(guān)鍵因素。

2023-08-17 舉報(bào)

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曾重副主任醫(yī)師

隨州市中醫(yī)醫(yī)院泌尿外科

病情分析：魚(yú)肝油：從鯊魚(yú)、鱈魚(yú)等的肝臟中提煉出來(lái)的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和維生素D，我國(guó)市面上絕大多數(shù)魚(yú)肝油、維生素AD滴劑的劑量都在安全范圍以內(nèi)，消費(fèi)者根據(jù)魚(yú)肝油產(chǎn)品上標(biāo)簽或說(shuō)明書(shū)食用是安全的。能不能服用魚(yú)肝油和年齡沒(méi)有關(guān)系，是否安全服用需要控制服用的劑量和時(shí)間。

2018-11-23 舉報(bào)

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李連平主任醫(yī)師

友誼縣人民醫(yī)院內(nèi)科

病情分析：你好，你是一名高中生，這種情況是可以服用魚(yú)肝油的，魚(yú)肝油的主要成分就是維生素ad，但是不建議長(zhǎng)期服用，具體需要根據(jù)您的情況而定。你好，你說(shuō)的魚(yú)肝油就是維生素ad，對(duì)于，補(bǔ)充維生素a，以及補(bǔ)充維生素d，有很大的好處，具體需要服用多長(zhǎng)時(shí)間，需要結(jié)合你的情況而定！

2017-09-07 舉報(bào)

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