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香菜的功效多吃這種蔬菜可以提高免疫力

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 02:28

香菜是一種很常見的蔬菜，深受人們的喜歡，它本身具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效。生活中關(guān)于香菜的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用香菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。

香菜的功效

1、降低膽固醇

香菜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，深受人們的喜歡，它本身含有豐富的維生素C，并且含量比一般的蔬菜都要高，普通健康人一般吃10g左右的香菜，就可以補(bǔ)充身體一天需要的維生素C。而維生素C除了預(yù)防壞血病外，還可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量。

2、開胃助消化

食欲不是很好的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)香菜，都知道香菜有一種特殊氣味，香菜會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的揮發(fā)油和揮發(fā)性香味的物質(zhì)，如甘露糖醇、芳樟醇、正葵醇、壬醇等，我們要知道這個(gè)物質(zhì)祛腥膻、增味道的功效能夠起到開胃助消化的作用。

3、提高免疫力

生活中多吃一點(diǎn)香菜可以幫助我們提高身體的免疫力，香菜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的維生素和微量元素，如維生素C、維生素B1/B2、蘋果酸、胡蘿卜素等物質(zhì)，并且也含有人體需要的礦物質(zhì)。其中，香菜中的胡蘿卜素含量很高，能夠幫助我們提高免疫功能。

4、預(yù)防感冒

香菜性溫，同時(shí)還含有豐富的維生素C，在寒冷的冬天用香菜煮水喝可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能預(yù)防風(fēng)寒感冒。

香菜的做法

一、涼拌香菜

食材準(zhǔn)備：香菜、調(diào)味品

制作步驟

1、將香菜洗凈瀝干，切成小段放入碗中備用。