1、母乳喂養(yǎng)。在母乳喂養(yǎng)的時候就會消耗產(chǎn)婦大量的脂肪，能在一定程度上幫助產(chǎn)婦恢復身材。

　　2、產(chǎn)后飲食。多喝溫開水，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗脂肪，改善體質(zhì)和皮膚，提高免疫力。飲食清淡，少鹽，不宜油膩，少吃多餐。

　　3、產(chǎn)后運動。產(chǎn)后體操，可以促進機體的恢復，增加胃腸蠕動，促進子宮復舊；產(chǎn)后瑜伽，可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮；產(chǎn)后慢跑、產(chǎn)后快走，都可以幫助燃燒產(chǎn)婦的脂肪，將身體里的多余的糖分和脂肪快速的分解，從而促使身材的恢復。

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