剛生完孩子，每位新媽媽是很累的，生孩子的辛苦眾所周知，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后要對虛弱的身材進行調(diào)養(yǎng)，也就是俗稱的坐月子。特別是產(chǎn)后身材的恢復(fù)是每位新媽媽比較熱切關(guān)心的，今天小編要講的就是產(chǎn)后身材的恢復(fù)方法。

　　產(chǎn)后身材恢復(fù)

　　1、均衡飲食

　　在飲食上，媽媽們可能吃的都比較豐富，把生孩子前想吃的不想吃的都吃了個遍，但特別是子這個時候要注意飲食均衡哦，比如多喝些溫開水有利于加速產(chǎn)婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質(zhì)改善和免疫力的提升。還有這期間少吃油膩食物、多吃瓜果蔬菜等新鮮食物。

　　2、適量運動

　　在懷孕期間，很多媽媽可能都比較少動，基本就是每天休息的多動的少，但適量的運動是有助于身體健康的，如果平時除了吃就是睡的話，很容易導致身材走樣變形，在產(chǎn)后劇烈運動是不適宜的，這時可以選擇一些運動量小的比如產(chǎn)后瑜伽啊，飯后散步啊等等都是對產(chǎn)后身材恢復(fù)有幫助的。

　　3、注意休息

　　產(chǎn)后媽媽身體比較弱，要注意保持充足的休息，這樣才有利于身體元氣的恢復(fù)，如果休息不夠的話會導致沒有精神，抵抗力低，很容易生病。但也不要睡太多，睡太多也不好的。

　　4、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

　　母乳不僅能促進寶寶發(fā)育，而且是對寶寶最好的東西，買的奶粉不管多貴都好，始終卻反母乳中的一些抗體，寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復(fù)原。有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　小編今天的就到這里結(jié)束啦，產(chǎn)后的恢復(fù)不能輕視哦，只有身體養(yǎng)好了，才能更好的給寶寶提供關(guān)愛。

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