胸腰臀比例標(biāo)準(zhǔn)，胸圍約為身高的一半，腰圍小于胸圍20cm，臀圍則比胸圍略大3-4cm，臨床上男女略有差異。

1、胸圍：測量時(shí)讓身體自然站立，抬頭挺胸，將雙肩打開放平，沿著胸部最豐滿處進(jìn)行環(huán)繞測量，較好比例的胸部應(yīng)為身高的一半，男性為身高×0.61，女性為身高×0.53；

2、腰圍：依舊是站立位，身體自然挺直，測量尺貼著皮膚，自肚臍上方3cm左右處進(jìn)行水平環(huán)繞，也可以選擇腰部最細(xì)的位置進(jìn)行測量，應(yīng)比胸圍小20cm，男性為身高×0.42，女性則為身高×0.36；

3、臀圍：也叫髖圍，取站立位置測量恥骨平行于臀部的最大部位，與胸圍相比略大3-4cm。男性為身高×0.64，女性則為身高×0.56。

需注意，測量時(shí)應(yīng)當(dāng)將測量工具緊貼身體皮膚，可以根據(jù)數(shù)值反映身體的發(fā)育情況。如果腰臀比值過高，則表明局部脂肪堆積較多，可能屬于梨型身材或者是中心型肥胖。但上述數(shù)據(jù)及公式是考慮大眾取相對(duì)較均衡的數(shù)值，并不代表每一個(gè)人都應(yīng)保持，應(yīng)放平心態(tài)，接受不同的體態(tài)，身體健康更重要。

相關(guān)知識(shí)

腰臀比例的標(biāo)準(zhǔn)
女性身材標(biāo)準(zhǔn)不標(biāo)準(zhǔn)關(guān)鍵看腰臀比！
腰臀圍比例
女性標(biāo)準(zhǔn)身材比例對(duì)照表格!.doc
改善腰臀比助健康 你的腰臀比達(dá)標(biāo)了嗎？
腰臀比例越大健康風(fēng)險(xiǎn)越高，6個(gè)動(dòng)作鍛煉腰臀，塑造協(xié)調(diào)腰臀比例
衡量健康體重指標(biāo)：腰臀比可能比BMI更精準(zhǔn)
腰臀比才是好身材與健康的硬指標(biāo)，兩個(gè)步驟讓你獲得完美腰臀比
【女性標(biāo)準(zhǔn)身材】女生標(biāo)準(zhǔn)尺寸對(duì)照表 中國女性身材比例對(duì)照表
女性標(biāo)準(zhǔn)身材的黃金比例：看看你的身材符合嗎？

網(wǎng)址: 胸腰臀比例標(biāo)準(zhǔn) http://m.u1s5d6.cn/newsview941740.html