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高血壓能吃臘八粥嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月31日 01:06

高血壓能吃臘八粥嗎

臘八粥的營養(yǎng)價值很高,這類食物是很多人喜愛選擇,臘八粥含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物,對這樣食物吃的時候,都是可以放心進行,不過在吃臘八粥的時候,也是要適量選擇,不宜吃的太多,否則對身體也是會有一些影響的,那高血壓能吃臘八粥嗎?我們一起看看吧。

目錄高血壓的飲食調(diào)攝是什么高血壓能吃臘八粥嗎吃蘋果皮可以預(yù)防高血壓高血壓患者日常中可以吃的食物高血壓如何健康用藥

1高血壓的飲食調(diào)攝是什么

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  飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天主食150-200克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

  不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

  晚餐應(yīng)少而清淡,過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物,如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等,以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

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  每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃。

  每天食用脂肪應(yīng)少于30克,并忌食動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚等。

 ?、圻m量高纖維飲食、水果:

  水果吃了可防火燥,但并非多多益善,食用時應(yīng)適可而止。

  蘋果、柿子、柑橘、葡萄、大棗等均有降血壓的作用。

  但蘋果果汁可止瀉,可致便秘,飯后吃可助消化。蘋果富含糖類和鉀鹽,患有腎炎、糖尿病、冠心病者應(yīng)少食。

  柿子含有較多單寧,具有收斂性,多食會口澀、大便干燥。

  因柑橘富含胡蘿卜素,如果吃過多會引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥),還會上火,導(dǎo)致機體功能紊亂,出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。

  脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食葡萄。

  ④忌辛辣刺激食物。

  如果患上了高血壓,平時可以多吃點蔬菜水果,但是要謹記不要吃辛辣的食物,飲食上要多忌口,平時要做到少食多餐,不要吃過咸或者油膩的食物。還要積極配合醫(yī)生的治療,按時按量服用降壓藥,讓自己的血壓逐漸恢復(fù)正常。

2高血壓能吃臘八粥嗎

  高血壓能吃臘八粥嗎:

  可以的,但是要適量進行。

  臘八粥作為臘八的習(xí)慣飲食,雖然有其典故,也有其真正的意義。每逢臘七臘八是一年當(dāng)中氣溫最低的日子,人的體質(zhì)也變的較弱,而簡單的一款臘八粥卻包含了和胃、補脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、明目、安神、通便等作用,可謂是面面俱到,同時豐富的營養(yǎng)給為人體增強免疫力,提高耐寒指數(shù)。

  臘八粥適合各類人群:

  1.孕婦補鐵

  孕婦在妊娠初期一般反應(yīng)比較大,不想吃東西,惡心、嘔吐,這時喝粥是比較不錯的選擇。但為孕婦熬粥要注意水不要放得太多,否則會引起孕婦胃酸過多。孕婦喝粥時可以搭配一些芝麻醬花卷,饅頭等。在孕期需要補充鈣、鐵等元素,這款臘八粥無疑是上好的選擇。

  2.老年人助消化

  老年人消化、吸收方面有所下降,臘八粥非常適合老人吃,容易消化,豐富的食材,豐富的營養(yǎng)及食療作用最適合老年的健康不過了。

  3.女性補血

  我經(jīng)常被一些女姓問到,臉色為什么不好看,不紅潤。很多女士都有氣血兩虧的癥狀,喝粥是不錯的選擇,臘八粥里添加的薏米、枸杞、花生、大棗、桂圓等,補氣補血。粥里的米油一定不要浪費(米油就是熬粥好了以后最上邊的油皮,它是美容的好東西)。常常喝粥真的會讓你紅顏嬌美,還會控制體重的增長。

  營養(yǎng)貼士

  1、臘八粥雖名為臘八粥,但一年四季皆適合使用。

  2、若覺得口感不夠甜,可加點蜂蜜作為甜味來源。

  3、粥一點要煮久煮軟,否則對腸胃不太好的人,會造成胃腸負擔(dān),如赤小豆,薏米熟的較慢可先煮,也可以使用高壓鍋,營養(yǎng)素也會保留的更好。

  4、此款粥雖好,但不應(yīng)該頓頓食用,一天不應(yīng)超過1餐。

3吃蘋果皮可以預(yù)防高血壓

  加拿大的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),蘋果比其它的“超級食品”像綠茶、藍莓等有更好的保健效果,這些抗氧化劑——黃酮類化合物,可以應(yīng)對潛在的危及生命的情況。

  在此項研究中,新斯科舍農(nóng)業(yè)學(xué)院的研究人員將蘋果的果皮和果肉分離,結(jié)果發(fā)現(xiàn),果皮中含有的抑制ace酶的有效成分與果肉相比,多達六倍。ace酶是眾所周知的引起高血壓的原因,因此蘋果皮預(yù)防疾病的效果比果肉要好。

  研究人員的研究結(jié)果,指出蘋果是世界上最流行和最經(jīng)常食用的水果之一,蘋果皮是非常豐富的黃酮類化合物的來源,這些黃酮類化合物可以抑制ace酶,有很多健康益處。

4高血壓患者日常中可以吃的食物

  1、高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

  2、應(yīng)還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。

  3、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等,因鉀鹽能促使膽固醇的排泄,增加血管彈性,有利尿作用,有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等,對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品,如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品,鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。

  4、因小麥含有大量纖維,有益于腸內(nèi)細菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血壓病,且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低,故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。

  5、多吃綠色蔬菜和新鮮水果,有利于心肌代謝,改善心肌功能和血液循環(huán),促使膽固醇的排泄,防止高血壓病的發(fā)展。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內(nèi)尿酸增多,加重心、肝、腎的負擔(dān)。

5高血壓如何健康用藥

  1、高血壓病人用藥大有學(xué)問??垢哐獕核幬镉辛箢?,并非使血壓降得越快越低的藥物就最好。患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,選擇對自己最適合、最有效、最耐受的藥物。使用能夠降低血壓波動性的抗高血壓藥物才是最佳的選擇。

  高血壓病人應(yīng)做到"寧可一頓不吃飯,也不能一次不吃藥"。認為高血壓病人沒有癥狀就可以不吃藥,或者癥狀一減輕就停藥的做法都是不科學(xué)的。因為停藥會使血壓反彈,重新升高,醫(yī)生們把這種現(xiàn)象稱為"停藥綜合癥"。病人也不可擅自增加用藥劑量,因為血壓驟降會引起心肌缺血和腦血管意外。

  2、服藥的劑量也有講究,尊醫(yī)囑不可隨意增減劑量。患者,尤其是老年患者,應(yīng)從小劑量開始。當(dāng)血壓恢復(fù)到正常(低于140/90毫米汞柱)以后,在醫(yī)生的認可下,劑量可緩慢減少,直到摸索出最小劑量也能控制住血壓為止。

  3、定期監(jiān)測血壓是盡早發(fā)現(xiàn)高血壓癥的重要途徑。一般說來,經(jīng)非同一日至少三次以上的隨機測量,血壓均大于或等于140/90毫米汞柱,即可確診為高血壓癥。除繼發(fā)性高血壓外,原發(fā)性高血壓一旦確認,病人基本上都需終身接受治療、終生服藥。

  4、高血壓患者服藥的時辰,更有說道。血壓在一天24小時中并非恒定,存在著自發(fā)性的波動。夜間睡眠狀態(tài)時,血壓最低。如果白天忘了服藥,到臨睡前再補吃降壓藥,那就相當(dāng)危險,特別是老年人容易誘發(fā)缺血性中風(fēng)。所以,老年高血壓病人睡前忌服降壓藥。究竟什么時間服藥合適?臨床實踐表明,上午9-11時和下午3-5時血壓最高。藥物的作用一般是在服藥后半小時出現(xiàn),2-3個小時達到高峰。因此,上午7時和下午2時吃藥較為合適。目前提倡使用長效制劑,因為它的降壓作用溫和平穩(wěn),藥效持續(xù)24小時以上。每天只需服藥一次,最好是固定在早晨起床之后。

  5、高血壓病人的非藥物治療也不可忽視。改善生活方式,如低鹽飲食、減肥、增加體力活動、避免緊張和焦慮、忌煙限酒等,能增強降壓藥物的效果,有效地控制血壓。

  6、高血壓治療的目標(biāo)血壓,因年齡、是否有并發(fā)癥而有所不同,一般老年人血壓維持在138/83毫米汞柱左右是安全的。如果你的血壓未達到目標(biāo),必須采取適當(dāng)加大劑量或改換它藥、或聯(lián)合用藥等措施,以防靶器官的繼續(xù)受損。

疾病百科| 高血壓

掛號科室:內(nèi)科-心血管內(nèi)科

溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

高血壓(hypertensive disease)是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病,常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是:凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒張壓小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收縮壓在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>

病因 治療 預(yù)防 食療 好發(fā)人群:中老年人尤其是50歲以上人群常見癥狀:頭暈頭痛、惡心嘔吐、視物不清、心悸氣短[詳細]是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病治療方法:藥物治療、飲食療法

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