顏值60%取決于天生 30%取決于后天習(xí)慣養(yǎng)成 10%取決于微整 想要免費(fèi)提升顏值 那就要做到30%后天習(xí)慣養(yǎng)成 下面給大家分享一些幫助你提升顏值的小習(xí)慣 作息習(xí)慣 5點(diǎn)左右起床 剛開始有些難,但是一旦做到了就會(huì)越來越簡(jiǎn)單和自信,第一天、第二天、第三天一直持續(xù)到最后,真的就這樣可以走過來。如果你是個(gè)超級(jí)懶床者,不妨把鬧鐘設(shè)置到4點(diǎn)50,給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間,到5點(diǎn)可以快速的起來,用涼水沖醒自己?？票仍f過:“別人只看見我成功,有誰看見凌晨四點(diǎn)我在洛杉磯街頭的樣子”,這句話送給想要提高顏值的你們。 晚上十點(diǎn)左右睡覺 上面說早起,而它的前提就是早睡,有一句話說:你之所以晚上不睡,并不是因?yàn)槟愣嗝礋釔酃ぷ骰驅(qū)W習(xí),而是你錯(cuò)誤的生活方式讓自己的白天一事無成,而到了晚上又不忍心重新開始,沒勇氣面對(duì)新的一天。要想提高顏值,從現(xiàn)在開始,試著放下手中的事情,踏踏實(shí)實(shí)睡一覺,把作息時(shí)間調(diào)整到人體適應(yīng)的最佳狀態(tài),從玩一小時(shí)到玩二十分鐘,一點(diǎn)點(diǎn)小改變積累到一定程度就會(huì)出現(xiàn)大效果。 學(xué)會(huì)午睡 不要找各種借口說,公司的環(huán)境吵雜很難睡著,或者是趴在桌子上,睡不踏實(shí)等等,午睡對(duì)顏值和精神狀態(tài)的提高大有幫助,你可以衡量下利弊,相信午睡會(huì)成為你不可或缺的一項(xiàng)選擇 飲食方面 早餐要好 很多女生的減肥、瘦身計(jì)劃一直在說,但是問題就出現(xiàn)在這“一直”上,因?yàn)楹芏嗯脑竿蛴?jì)劃都落了空。 試著把大部分營(yíng)養(yǎng)消化時(shí)間放在早餐,這樣對(duì)顏值的提高、脂肪的消減都有助益。早上最好不要吃太咸，太油膩的食物,最好的搭配是一盒牛奶或一杯燕麥片加一個(gè)水煮蛋再加兩顆棗或葡萄。 如果有醫(yī)生建議,早餐多吃什么,那就更好,畢竟每人的體質(zhì)都不完全相同。早餐的時(shí)間一般控制在八點(diǎn)以前,如果九點(diǎn)以后吃早餐,那中午過了十二點(diǎn)你可能都不會(huì)感到餓 午餐要飽 中午要適當(dāng)?shù)爻缘娘桙c(diǎn),這樣可以避免在晚上暴飲暴食,晚上有些人選擇不吃飯,只吃些水果,這是很科學(xué)的,因?yàn)橥砩先说南到y(tǒng)和其他系統(tǒng)都運(yùn)行一天了,不易過多的再接著負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。 中午飯只要不吃到撐就可以,最好是葷素搭配,每天不重樣,補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)和維生素，每個(gè)人可根據(jù)自己的習(xí)慣選擇不同的食物,只要不超量,衛(wèi)生即可。 避免油膩外賣和甜點(diǎn) 對(duì)于想提高顏值的人來說,油膩外賣千萬別吃,油油膩不說,可能還不衛(wèi)生。至于甜點(diǎn)可以考慮一月吃一次,那根對(duì)美食的欲望的弦繃得太緊也不好,毫無控制或節(jié)制呢,基本對(duì)顏值與好習(xí)慣的養(yǎng)成無一點(diǎn)益處可言。多吃水果蔬菜,少吃豬肉,營(yíng)養(yǎng)高而脂肪少的牛羊肉冬季可以多吃,各種魚蝦對(duì)皮膚和顏值是再好不過了。 護(hù)膚方面 臉部、牙齒的深度清潔 早起后,牙齒要要進(jìn)行深度洗刷,洗面奶要抹勻,洗護(hù)時(shí)仔細(xì)揉面部,讓護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)成分和面部肌膚充分接觸。 買護(hù)膚品時(shí)還是要選擇質(zhì)量好的,實(shí)際上就是價(jià)格不能太便宜,并不不是說便宜的不好只是便宜又好的概率很小,很難輕易的淘到 多護(hù)膚,少化妝 想大幅度提高顏值,就要多護(hù)膚,少化妝。美妝要少于護(hù)膚。另外提醒大家,即便化妝是為了交際必須,回去后一定要卸妝,不能帶著妝入睡,睡前還原身體本真是最好的。 仔細(xì)清洗頭發(fā) 濕發(fā)前,先梳通頭發(fā),記住一定要用溫水洗頭,夏天不能貪圖涼爽,就用涼水洗頭,慣用涼水洗頭的女孩趕緊停止,另外可以不定期的更換洗發(fā)水,不讓頭皮產(chǎn)生依賴。洗頭時(shí),慢慢揉搓,且要用指頭肚小幅度、多頻次的揉搓。沖洗時(shí),把洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素洗干凈,不要有殘留。祝大家都能顏值棒棒??~

創(chuàng)建時(shí)間:2014-06-27

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