產(chǎn)后坐月子說通俗點(diǎn)就是指產(chǎn)婦在生完孩子后所進(jìn)行的一段時(shí)間的恢復(fù)期，在這個(gè)恢復(fù)期中，產(chǎn)婦都需要進(jìn)行一些特別的護(hù)理和保健，只有這樣才可以幫助產(chǎn)婦迅速地恢復(fù)身體，避免影響到未來的身體健康。那么關(guān)于產(chǎn)后坐月子的10條護(hù)理知識(shí)大家都知道多少呢？一塊來了解一下吧！

如何正確護(hù)理切口？

產(chǎn)婦在分娩時(shí)如果需要剖腹產(chǎn)，則產(chǎn)房醫(yī)生就會(huì)在產(chǎn)婦的腹部上切開一道口子，這里也是產(chǎn)婦產(chǎn)后需要特別護(hù)理的地方。產(chǎn)婦需要每天進(jìn)行換藥和清潔，并且避免切口碰到水。同時(shí)，產(chǎn)婦還要保證切口周圍的皮膚清潔干燥，以防感染的情況發(fā)生。

產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)身心？

而且產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體是很疲憊的，情緒也比較低落，這時(shí)候就需要產(chǎn)婦進(jìn)行良好的情緒調(diào)節(jié)。對(duì)此，產(chǎn)婦可以進(jìn)行一些體育鍛煉或者進(jìn)行一些自己感興趣的事情來讓自己放松心情，同時(shí)也要保證每天足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

產(chǎn)后有哪些正確的飲食調(diào)理？

產(chǎn)婦在坐月子期間，有時(shí)還需要進(jìn)行一些特別的飲食調(diào)理，尤其是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦還需要保證半年內(nèi)要多吃一些蛋白質(zhì)等營養(yǎng)食品。同時(shí)堅(jiān)果、蜂蜜等等食材也是可以很好的食物，能夠有效保證產(chǎn)婦的身體快速恢復(fù)。

如何做好產(chǎn)后休息？

并且，產(chǎn)婦在坐月子期間還需要特別注意自己的休息，所以產(chǎn)婦自身需要適當(dāng)?shù)匕才乓恍┹p微運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等有益身體恢復(fù)的活動(dòng)。同時(shí)，產(chǎn)婦還要切實(shí)保證充足的睡眠，中午的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息。

產(chǎn)后的蒸汽熏洗

而蒸汽熏洗作為一種傳統(tǒng)的坐月子方法，它可以使產(chǎn)婦排出身體內(nèi)多余的水分和毒素，這些也都有利于身體的排毒和恢復(fù)。在進(jìn)行蒸汽熏洗時(shí)，產(chǎn)婦還需要先進(jìn)行一次溫水澡，然后再用熱毛巾包裹住下腹部，同時(shí)讓產(chǎn)婦坐在熏蒸機(jī)上面進(jìn)行蒸汽熏洗，這種熏蒸大約要持續(xù)20分鐘左右。

如何進(jìn)行乳房的護(hù)理？

同時(shí)，產(chǎn)婦在哺乳期間還需要保證自己乳房的清潔干凈，在哺乳之前還要進(jìn)行乳房按摩，讓奶汁可以流暢起來，并避免出現(xiàn)乳腺炎等問題。此外，產(chǎn)婦還需要在哺乳之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，以此來幫助奶汁的排出?/p>

產(chǎn)婦如何護(hù)理私密部位？

并且，產(chǎn)婦在分娩后還需要特別注意私密部位的護(hù)理，這是為了避免感染的情況發(fā)生，并切實(shí)加速傷口愈合。特別是對(duì)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，由于手術(shù)對(duì)身體造成了一定的創(chuàng)傷，所以更加應(yīng)該注意清潔和干燥。建議各位都要每天進(jìn)行一次溫水清洗，避免使用含有化學(xué)成分的沐浴液和香皂，以免刺激到傷口。

怎么進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)理？

另外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后還需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些補(bǔ)血調(diào)理，這樣才可以更好地促進(jìn)身體的恢復(fù)。對(duì)此，產(chǎn)婦可以適度地食用一些富含鐵質(zhì)的食物，如豬肝、鴨血、菠菜、紅棗等等，這些均能夠幫助產(chǎn)婦進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)理。

產(chǎn)后怎么進(jìn)行室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生的管理？

其次，產(chǎn)婦在坐月子期間還需要多加注意室內(nèi)環(huán)境的衛(wèi)生管理，保持空氣清新，避免產(chǎn)婦感染上了疾病。同時(shí)也要多注意防潮、防霉、防蟲害等事項(xiàng)，保障產(chǎn)婦的身體健康。

如何避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生？

最后，在坐月子期間，產(chǎn)婦往往會(huì)由于各種各樣的原因而導(dǎo)致抑郁的情況發(fā)生。因此，各位家人和親友都需要及時(shí)給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)心和愛護(hù)，讓產(chǎn)婦可以在這個(gè)時(shí)候感受到充分的支持。

綜上，以上就是十條關(guān)于產(chǎn)后坐月子的護(hù)理知識(shí)，其中每個(gè)方面都需要進(jìn)行細(xì)致的護(hù)理和管理才行，希望能夠?qū)π枰伦拥膵寢寕冇兴鶐椭?/p>

（王麗勤   鄭州市第二人民醫(yī)院  主管護(hù)師）