英國(guó)《新科學(xué)家》雜志最近刊發(fā)世界各地科學(xué)家們對(duì)過去50年的長(zhǎng)壽檔案進(jìn)行的系統(tǒng)研究分析，總結(jié)出10條“長(zhǎng)壽秘訣”?？茖W(xué)家們宣稱，如果人們按照這些簡(jiǎn)單的健康法則去生活，每個(gè)健康的人活到100歲的概率將會(huì)大大增加。秘訣1:充滿社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭是長(zhǎng)壽的第一秘訣?；橐隹梢越o男人增加7年的壽命，給女人增加兩年的壽命?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)終身的伴侶、一群可愛的孩子或一個(gè)好朋友，都能潛在增加人的壽命。秘訣2:選擇健康的生活環(huán)境?？茖W(xué)家對(duì)美國(guó)密蘇里州圣路易斯市一個(gè)貧窮區(qū)的老年居民進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)低劣的空氣質(zhì)量和骯臟的街道，能使他們晚年患上疾病的可能性高上三倍。另一份研究顯示，生活在英國(guó)格拉斯哥市最貧窮郊區(qū)的人們平均壽命為54歲，比英國(guó)富人地區(qū)的平均壽命低30年。秘訣3：喝點(diǎn)葡萄酒、吃些巧克力和貪睡，對(duì)人體健康非但無(wú)害，反而有益。秘訣4：經(jīng)常給大腦“做保健操”，如做智力游戲，可以幫助人們遠(yuǎn)離沮喪或精神分裂癥等疾病?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，智力挑戰(zhàn)可以使人的大腦更銳利，從而可以防止疾病。秘訣5：防病比治病更重要。秘訣6：吃低脂肪低熱量食物。秘訣7：放棄刺激性冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。秘訣8：擁抱新科技使自己更年輕。一個(gè)70歲會(huì)玩電腦的老人，肯定能和十幾歲的孫子找到共同的語(yǔ)言。秘訣9：態(tài)度樂觀笑口常開。秘訣10：某種低毒素或低劑量輻射或有益健康。這條長(zhǎng)壽秘訣有點(diǎn)聳人聽聞，因?yàn)樗剐Q如果人們適當(dāng)暴露在某種低毒素或低輻射下，反而可以阻止衰老，使人的生命最多增加15年之久。科學(xué)家稱，少量的“緊張性刺激”通常會(huì)被認(rèn)為對(duì)人體有害，可事實(shí)上，它卻有助于人體的自我修復(fù)系統(tǒng)，從而可以延長(zhǎng)人的壽命。然而，科學(xué)家并不贊成人們?yōu)榱碎L(zhǎng)壽故意讓自己置身于某種毒素或低輻射環(huán)境中，因?yàn)檫@個(gè)“量”普通人很難把握。但科學(xué)家認(rèn)為，限制身體的熱量——某種接近饑餓狀態(tài)的節(jié)食，同樣可以產(chǎn)生對(duì)身體有利的“緊張性刺激”，達(dá)到長(zhǎng)壽目的。（《深圳特區(qū)報(bào)》6.18)

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