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《超越百歲》學(xué)會(huì)怎樣好好生活才健康長(zhǎng)壽

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 23:12

安好評(píng)論超越百歲

2024-01-15 21:23:32 已編輯山東

這篇書評(píng)可能有關(guān)鍵情節(jié)透露

近日讀了《超越百歲》這本書，作者在書中提到，全球范圍內(nèi)，大約12％-13％的癌癥病例被認(rèn)為是由肥胖引起的。作者認(rèn)為合理的飲食，讓我們的新陳代謝健康有序，對(duì)人類的抗癌戰(zhàn)略至關(guān)重要。

隨著生活水平不斷提高，各種美食讓很多人不注意飲食節(jié)制，以至于出現(xiàn)了大量的肥胖人群。吃吃吃的當(dāng)代社會(huì)，人們應(yīng)該警替身體的各項(xiàng)指標(biāo)超高，莫把當(dāng)下的幸福生活變成了生活和身體的負(fù)擔(dān)。《超越百歲》一書的作者是[美]彼得·阿提亞，他是著名的長(zhǎng)壽專家，他由知名的腫瘤專家轉(zhuǎn)戰(zhàn)到關(guān)注人類“長(zhǎng)壽”的問(wèn)題，我想源于他看到所謂的“下醫(yī)“人群的痛苦。

本書作者以各類病癥舉例分析，用專業(yè)的知識(shí)分析了各種疾病的治療發(fā)展前景和目前的治療手段。比如癌癥是讓家屬和病人痛不欲生的可怕的疾病，雖然當(dāng)下醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)非常的先進(jìn)，但是在癌癥的治療突破上還需要很多的努力。作者在癌癥治療方面有著豐富的專業(yè)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，他與美國(guó)很多前言的醫(yī)療專家教授相互學(xué)習(xí)，在美國(guó)很多知名的大學(xué)研學(xué)，因此有著許多的前沿的醫(yī)學(xué)信息。

本書講述的內(nèi)容非常全面，各種舉例分析相當(dāng)?shù)臋?quán)威。讀完本書后，覺(jué)得本書絕對(duì)不是一本普通的關(guān)于健康方面的書籍，它融合了作者從醫(yī)以來(lái)跟蹤的各種案例，對(duì)讀者來(lái)說(shuō)即實(shí)用易懂，又有科學(xué)依據(jù)，是一本值得多讀幾遍的好書。本書第十章中講到，戰(zhàn)術(shù)思考：建立適合自己的原則框架。作者在書中說(shuō)，在過(guò)去的一兩個(gè)世紀(jì)，我們的環(huán)境以各種方式發(fā)生了巨變，但是我們的基因幾乎沒(méi)有發(fā)生任何變化。所以要適應(yīng)新環(huán)境，我們必須采取一定的戰(zhàn)術(shù)了。作者通過(guò)他專業(yè)的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)和博深的知識(shí)儲(chǔ)備，總結(jié)出的戰(zhàn)術(shù)中，首先最該注重的就是運(yùn)動(dòng)。其次是飲食和營(yíng)養(yǎng)，還有睡眠等。我國(guó)是一個(gè)人口大國(guó)，老齡化人群的隊(duì)伍不斷擴(kuò)增，身體健康是個(gè)不容忽視的大課題。書中提到“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病?！彼^的上醫(yī)治未病，至少就應(yīng)該從年輕人開(kāi)始，就應(yīng)該注意生活習(xí)慣，飲食健康，不能暴飲暴食，為所欲為的吃喝玩樂(lè)。甚至是青少年的健康管理都應(yīng)該引起父母的注意?！爸嗅t(yī)”治欲病，大概主要對(duì)應(yīng)的人群就是中老人，每年積極的體檢，平時(shí)多家鍛煉身體，保持充足的睡眠，學(xué)會(huì)釋放生活和工作中壓力，預(yù)防大于治療，每個(gè)年齡段的時(shí)候相應(yīng)的對(duì)身體的保護(hù)進(jìn)行一定的調(diào)整。生命可貴，我們做自己身體的主人，而不是靠醫(yī)生和那些冰涼的器材和藥水。所謂長(zhǎng)壽的秘密，無(wú)非就是在人生的軌跡上，如何把握好每一天的生命質(zhì)量，活好每一天，才會(huì)健康多一些。就像華大首席執(zhí)行官尹燁在本書推薦語(yǔ)在說(shuō)的那樣，身體的健康管理重在日常生活中的養(yǎng)護(hù)和預(yù)防疾病，以免疾病到來(lái)時(shí)對(duì)身體造成無(wú)形的傷害。

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