如何吃最健康的食譜？如何吃最健康的孕婦食譜，孕婦的味道很吵，為了適應(yīng)孕婦的味道，必須符合孕婦食譜的健康標(biāo)準(zhǔn)。讓我們來(lái)看看

栗子燉雞

材料：雞、栗子、青椒、蔥、八角、醬油。

做法:

1.先把栗子的頭發(fā)切成十字。將栗子直接放入沸水中加熱，加入鹽燉鍋蓋5分鐘。

2.取出栗子，逐一剝離。

3.清洗雞肉，瀝干水分，切成大塊，用沸水燙一下，去除雞肉中的污血。

4.鍋中放入少許的植物油，加熱放入蔥姜爆香，加入雞肉翻炒。

5.鍋中加入少許清水開(kāi)始調(diào)理，食材腐爛時(shí)加入調(diào)料即可食用。

豬肝

配料：豬肝100克，油菜250克，姜、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。

做法:

1、豬肝清洗干凈，直接切成薄片，放入生姜片、醬油、料酒和少量鹽腌制。

2.清洗油菜，切成兩段。

3、鍋放大火，加少許植物油燒熱，加豬肝爆炒后撈起，加油炒至6成熟，加鹽炒即可。

蘑菇豬排

材料:豬排100克，洋蔥80克，蘑菇50克，酒1勺，面粉10克，黃油15克，番茄醬1勺，辣醬油1勺，味道1勺，鹽，胡椒粉稍微

做法:

1.用清水清洗所有食材，將洋蔥切成絲，蘑菇切成薄片。

2.豬排用肉錘敲松后，均勻涂抹鹽、椒粉、酒和面粉備用。

3.熱鍋后，加入少許黃油，煎一下豬排，加入蔥炒軟后透明。

孕婦的食譜是可靠的，這些美味的飲食適合孕婦，孕婦也可以嘗試。

加入番茄醬、辣醬油、味道鮮美、蘑菇攪拌均勻，加入少許清水，轉(zhuǎn)小火，煮4分鐘即可食用。

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