孕婦在懷孕了之后，飲食營養(yǎng)是很重要的，這也決定了胎兒能夠健康，那么對于孕婦來說，應(yīng)該吃什么才可以保證身體的全面營養(yǎng)呢?孕婦一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡，所以學(xué)習(xí)孕婦食譜是必不可少的，接下來就一起來看看孕婦食譜~

　　食材：帶魚、鹽、蔥姜蒜、生抽、淀粉、辣椒粉

　　步驟：

　　1、首先將帶魚處理干凈之后切成段，加入少許的鹽、生抽、料酒、辣椒粉;

　　2、腌制半個小時;

　　3、熱鍋涼油，放入帶魚，煎制七分熟的時候，加入水淀粉勾芡，繼續(xù)煎制即可，一定要煎熟哦。

　　二、雞蛋羹

　　食材：雞蛋、鹽、香油

　　步驟：

　　1、打入雞蛋，打散之后加入少許的鹽，攪拌;

　　2、加入適量的清水，大概是三個雞蛋的量，滴入少許的香油;

　　3、放入蒸鍋中蒸15分鐘即可，出鍋時可以加入少許的醬油，也可以不加。

　　三、雞湯

　　食材：雞、紅棗

　　步驟：

　　1、買的時候就可以讓店家?guī)兔μ幚硪幌?，回到給雞肉泡在清水中，換水，直到血沫少一些;

　　2、雞肉里加入蔥姜蒜和大棗，放入清水，轉(zhuǎn)為煲湯即可。

　　四、蝦仁豆腐

　　食材：蝦仁、豆腐、蔥姜蒜、鹽、料酒、醬油

　　步驟：

　　1、將蝦仁清洗干凈，加入料酒、蔥姜蒜浸泡;

　　2、豆腐清洗干凈后切成小塊兒;

　　3、熱鍋涼油，倒入蝦仁，簡單的翻炒之后，翻入豆腐塊兒，繼續(xù)翻炒炒熟后取出。

　　五、涼拌芹菜香干

　　食材：芹菜、香干、蒜末、鹽、醋

　　步驟：

　　1、芹菜清洗干凈后切成段，焯水，撈出;

　　2、香干清洗干凈后切塊兒;

　　3、將芹菜、香干放在一起，加入少許的鹽、醋、蒜泥和香油攪拌均勻即可。

　　本文《孕婦食譜大全及做法，孕婦最適合吃的營養(yǎng)食譜》為東方女性網(wǎng) www.eastlady.cn原創(chuàng)寫作，禁止任何網(wǎng)站進(jìn)行轉(zhuǎn)載!

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