健康是人生第一財(cái)富

俗話說(shuō)“擁有健康就是擁有財(cái)富”，可真正現(xiàn)實(shí)中恰恰相反都是先擁有財(cái)富在去注重健康，換句話說(shuō)就是大部分人用自己的健康去換取財(cái)富。很多人不懂得去如何擁有本來(lái)就屬于自己的健康。每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世上都擁有一個(gè)健康的身體，不過(guò)由于環(huán)境污染.不良生活習(xí)慣.壓力.毒素等各方面的原因而逐漸的失去原本

健康的身體。

其實(shí)健康很簡(jiǎn)單:

第一類:吃.喝.拉.撒.睡，你夠星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)嗎？ 第二類.談到健康也會(huì)談到健康的四大要素 心態(tài). 睡

眠. 運(yùn)動(dòng). 營(yíng)養(yǎng)

第三類.于我們生活息息相關(guān)的，也是對(duì)我們最重要的，卻是被我們最容易忽視的 1.氧氣 2.水 3.陽(yáng)光 第四類.由于環(huán)境污染.不良生活習(xí)慣.生活節(jié)奏等引

起的 1.毒素 2.壓力

第一類:吃.喝.拉.撒.睡

1.吃：

膳食多洋化，比例要適合：

五谷類吃最多：300-500g/日 蔬菜水果類吃多些：蔬

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