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冬季氣溫較低，長時間暴露于寒冷環(huán)境中，易引起失溫癥。徒步旅行者、戶外運(yùn)動者等，都是發(fā)生失溫癥的高危人群。

一旦發(fā)生意外，該怎么辦？在此，小編邀請徐匯區(qū)疾病預(yù)防控制中心陳瑞雪為大家科普~

圖片來源：攝圖網(wǎng)

了解失溫癥

失溫癥，又稱“低溫癥”，是指當(dāng)人體熱量流失大于補(bǔ)給，造成人體核心溫度低于35℃，并產(chǎn)生寒戰(zhàn)、心肺功能衰竭甚至死亡的病癥。

急救有方法

按嚴(yán)重程度，可分為輕、中、重三期。如果發(fā)生失溫，應(yīng)結(jié)合核心體溫和癥狀判斷分期，并根據(jù)情況及時采取急救措施。

1.首先應(yīng)去除導(dǎo)致失溫的原因，隨后遵循分級、溫和、循序漸進(jìn)的原則，進(jìn)行復(fù)溫。

輕度失溫者，及時轉(zhuǎn)移到避風(fēng)避雨場所，更換干燥衣物，可生火取暖、使用加熱毯，或利用室溫復(fù)溫。

中度及重度失溫者，需要對軀體核心區(qū)加熱復(fù)蘇，可在頸部、腋窩和腹股溝區(qū)給予保溫袋加熱。

2.現(xiàn)場救援主要是做好身體包裹，用輕柔的手法，通過擔(dān)架，盡快實施轉(zhuǎn)運(yùn)。

切記不要按摩失溫者四肢肌肉（如手、足），以免外周低溫的血液回到內(nèi)臟，造成更多損傷。

中重度失溫時，患者可能出現(xiàn)瞳孔放大、痛覺喪失、心率和呼吸減慢的“假死”狀態(tài)。因此，不要輕易放棄對失溫者的搶救。

預(yù)防是關(guān)鍵

戶外作業(yè)者，應(yīng)確保穿著足夠保暖的衣物，盡量不要長時間待在寒冷環(huán)境中。如果被雨水打濕，需盡快更換干燥衣物。

戶外運(yùn)動者，應(yīng)做好充足的準(zhǔn)備工作，提前了解天氣狀況，根據(jù)天氣準(zhǔn)備合適的衣物，攜帶充足食物和相關(guān)安全裝備。遭遇突發(fā)惡劣天氣，要及時躲避、撤離求救，不要心存僥幸。

原標(biāo)題：《【健康】寒冷天氣，長時間戶外活動、徒步旅行時，警惕這個癥狀！》