上班族女性辦公室久坐不動，缺乏活動加上坐姿不良，是頸椎病的高發(fā)人群，加上現(xiàn)代人對智能手機(jī)越加依賴，“低頭族”也是頸椎病發(fā)病的誘因。頸椎病患者常出現(xiàn)手背和手指麻木、疼痛、肢體感覺減退，頭痛、頭暈和視物模糊，心跳加快等，嚴(yán)重者可能會突然暈倒，甚至四肢癱瘓。

　　女性天性愛美，但是很多愛美小習(xí)慣卻是誘發(fā)頸椎病的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

　　1、留長發(fā)甩劉海

　　大多數(shù)女性都會選擇留長發(fā)，隨風(fēng)舞動時不知多少男人拜倒石榴裙下！但是長發(fā)美則美矣卻是引發(fā)頸椎病的誘因。因為，長發(fā)女性很習(xí)慣的一個動作就是甩頭發(fā)，這個動作要先稍低頭，然后，手向后理頭發(fā)。同時，頭發(fā)順勢，向后外方轉(zhuǎn)個圈。這個動作往往是反復(fù)、長期而且單側(cè)的頸椎運動，很容易使頸部勞損而加重頸椎病。

　　建議：最佳方法是改變發(fā)型。還要注意，不要經(jīng)常做甩頭動作，頭發(fā)容易滑落不妨扎個馬尾。

　　2、長期穿高跟鞋

　　人體的脊柱由多個椎骨連接而成，椎骨的接觸面近乎為平面；當(dāng)姿態(tài)挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。而穿高跟鞋會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，甚至?xí)械揭粋€點上，對椎骨的壓力迅速增大，容易加重?fù)p傷。

　　建議：高跟鞋最好不要長時間穿，同時應(yīng)該減少穿著的次數(shù)，最好不要穿高跟鞋逛街。

　　3、穿過緊的內(nèi)衣

　　很多女性為了讓胸部看起來堅挺，會選擇很緊的內(nèi)衣，或者會把內(nèi)衣肩帶往上提拉得很緊內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊，都會導(dǎo)致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)。同時，肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢，加速肌肉老化，結(jié)果肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力，就很容易加重頸椎病。

　　建議：肩帶要調(diào)整到合適的長度，肩帶和胸圍都不可過緊，切忌長時間穿著塑身內(nèi)衣。

　　4、著清涼吊帶衫

　　吊帶衫是很多女性夏季的最愛著裝，不僅清涼舒爽還凸顯身材?？墒堑鯉缹︻i椎的傷害你又知道幾分呢？有些吊帶衫系在脖子上造成脖子前屈，引起頸部肌肉緊張、痙攣，造成頸部動力平衡失調(diào)，影響正常的生理彎曲。時間長了就會導(dǎo)致病變的椎體增生、韌帶鈣化等，刺激或壓迫相鄰的神經(jīng)和血管，從而加重頸椎負(fù)擔(dān)。

　　建議：最好不要在空調(diào)房內(nèi)著吊帶衫，或者在吊帶衫外穿上一件小外套。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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