有哪些改善便秘的方法

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

改善便秘的方法包括改變生活習慣、藥物治療、膳食調整、精神心理治療以及生物反饋治療。

首先，建立良好的排便習慣是非常重要的?？梢試L試在晨起或餐后2小時內排便，并在排便時集中注意力，不宜過長時間。

其次，在便秘癥狀未見改善時，藥物治療是一個選擇。根據醫(yī)生的建議，可以使用容積性瀉藥、滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。

此外，通過膳食調整增加纖維素攝入和飲水量，以及進行規(guī)律的有氧運動也有助于改善便秘。對于伴有抑郁、焦慮、失眠的便秘患者，精神心理治療是必要的，嚴重者可能需要抗抑郁、抗焦慮藥物的輔助。

最后，生物反饋治療被推薦為功能性排便障礙患者的首選治療方法。這些方法應當綜合使用，并在醫(yī)生的指導下進行，以期達到最佳效果。

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