蓋澆鍋巴汁的做法

用的材料比較簡(jiǎn)單，也可以豐富一些蔬菜。

西蘭花:強(qiáng)筋骨

番茄醬:擴(kuò)張血管、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、維持皮膚和粘膜健康 白糖:低蛋白質(zhì)

食材

鍋巴 適量

西蘭花 適量

淀粉 適量

番茄醬 適量

醋 適量

白糖 適量

生抽 適量

方法/步驟

1

把鍋巴放在油鍋中慢慢炸熟，油能大概沒(méi)過(guò)鍋巴就夠了。鍋巴在網(wǎng)上可以買到

2

將西蘭花在水中焯熟后，擺在盤里。將炸好的鍋巴扣在西蘭花上面

3

紅綠辣椒和木耳切丁，在鍋中放油，油熱后放入紅綠辣椒丁，木耳丁翻炒，加入番茄醬，醋，白糖，生抽，炒成糖醋汁，加入淀粉汁勾芡后出鍋，澆在鍋巴上即

END

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗(yàn)系本人依照真實(shí)經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。