一、蛋殼顏色與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值無關(guān)

蛋殼的顏色有白色、紅色、青色、褐色等，主要與產(chǎn)蛋雞的品種有關(guān)，由一種叫卵殼卟啉的物質(zhì)決定，與雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值無直接關(guān)系。

二、不要盲目追求“土雞蛋”

“土雞蛋”一般指蛋雞在散養(yǎng)環(huán)境下自由攝食草籽、小蟲、粗糧等天然食物而非飼料所產(chǎn)出的雞蛋。這種雞蛋一般比普通雞蛋小，但其售價(jià)往往是普通雞蛋的一倍甚至多倍，很多消費(fèi)者認(rèn)為“ 土雞蛋”與普通雞蛋相比具有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而研究結(jié)果表明，“土雞蛋”和普通雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相似，其風(fēng)味主要是由于“土雞蛋”含有更高的脂類所致。

三、購(gòu)買后的雞蛋應(yīng)該盡快食用并冷藏保存

雞蛋的保質(zhì)期受氣溫、濕度的影響較大。通常來說，溫度在2～5℃時(shí)，雞蛋的保質(zhì)期為40～60天；在15℃以下，保質(zhì)期為30天左右；當(dāng)夏季溫度高于25℃時(shí)，鮮雞蛋保質(zhì)期為7～10天。消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)家庭人口計(jì)算購(gòu)買量；購(gòu)買后應(yīng)采用冰箱低溫儲(chǔ)藏的方式進(jìn)行保存，延長(zhǎng)鮮雞蛋保質(zhì)期，保障鮮雞蛋的安全和營(yíng)養(yǎng)。

四、不應(yīng)顧忌膽固醇而不吃雞蛋或蛋黃

最新研究結(jié)果表明，雖然蛋黃富含膽固醇，但同時(shí)也含有豐富的卵磷脂，人體食用雞蛋后其體內(nèi)的卵磷脂能使膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，可在一定程度上阻止膽固醇和脂肪在血管壁上沉積?！?中 國(guó) 居 民 膳 食 指 南 》（2022版）中建議“每天一個(gè)蛋、蛋黃不能丟”。因此，不必因顧忌膽固醇而不吃雞蛋或蛋黃。