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長輕健康第三天～營養(yǎng)食療體系

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 18:35

長輕健康第三天～營養(yǎng)食療體系

路漫漫

<p class="ql-block">[愛心]起床三件事：</p><p class="ql-block">[玫瑰]1、先喝水，給腸胃洗個澡。因為早上身體處于生理性缺水狀態(tài)，水是人體第一大營素養(yǎng)，水要參與血液循環(huán)和身體代謝的；</p><p class="ql-block">[玫瑰]2、7:00之前解完大便，給腸胃排毒。</p><p class="ql-block">因為5:00到9:00是腸胃排毒的最佳時間。</p><p class="ql-block">[玫瑰]3、9:00之前吃完早餐，因為7:00到9:00是胃吸收營養(yǎng)的最佳時間！</p><p class="ql-block">美好的一從天愛自己開始！[擁抱]</p> <p class="ql-block">我再給大家分享一個知識點：</p><p class="ql-block">人體胃細(xì)胞7天更新一次；</p><p class="ql-block">皮膚細(xì)胞28天左右更新一次；</p><p class="ql-block">肝臟細(xì)胞180天更換一次；</p><p class="ql-block">紅血球細(xì)胞120天更新一次；</p>

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