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長(zhǎng)輕健康第三天～營(yíng)養(yǎng)食療體系

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 18:35

長(zhǎng)輕健康第三天～營(yíng)養(yǎng)食療體系

路漫漫

<p class="ql-block">[愛心]起床三件事：</p><p class="ql-block">[玫瑰]1、先喝水，給腸胃洗個(gè)澡。因?yàn)樵缟仙眢w處于生理性缺水狀態(tài)，水是人體第一大營(yíng)素養(yǎng)，水要參與血液循環(huán)和身體代謝的；</p><p class="ql-block">[玫瑰]2、7:00之前解完大便，給腸胃排毒。</p><p class="ql-block">因?yàn)?:00到9:00是腸胃排毒的最佳時(shí)間。</p><p class="ql-block">[玫瑰]3、9:00之前吃完早餐，因?yàn)?:00到9:00是胃吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)間！</p><p class="ql-block">美好的一從天愛自己開始！[擁抱]</p> <p class="ql-block">我再給大家分享一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：</p><p class="ql-block">人體胃細(xì)胞7天更新一次；</p><p class="ql-block">皮膚細(xì)胞28天左右更新一次；</p><p class="ql-block">肝臟細(xì)胞180天更換一次；</p><p class="ql-block">紅血球細(xì)胞120天更新一次；</p>

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