寒頭暖足 養(yǎng)生小竅門
先說“寒頭”。一般情況下人的頭部以相對地保持寒涼為好,這樣才有利于健康。人們工作緊張忙碌之時,用冷水洗一洗臉,能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預(yù)防感冒。具體做法是先打上一盆冷水,先吸足一口氣,將整個臉部浸泡入水中,能堅持多久就堅持多久,可以反復(fù)進(jìn)行幾次;再將雙手浸泡入水中數(shù)分鐘,然后再用毛巾蘸水清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目,又可醒腦提神,還可驅(qū)寒,更可預(yù)防感冒。
再說“暖足”。人的足部距離心臟最遠(yuǎn),最易受到寒邪侵襲,因而有“寒從腳起”之說。因此,足部保暖很重要。有的人常用爐火烤足,這樣容易導(dǎo)致足部皮膚皸裂。最好的暖足方法是用熱水燙足。做法是先準(zhǔn)備半盆熱水,旁邊再準(zhǔn)備一個熱水瓶,然后雙足入盆浸泡,水溫宜高一些,但必須可以耐受,并以不傷足為原則。每次燙足最好在20分鐘以上,水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水,使水溫始終保持熱燙。堅持用熱水燙足可以驅(qū)散寒氣,溫暖全身,促進(jìn)周身血液循環(huán),及時消除疲勞;早上運(yùn)動之后用熱水燙足可以健腦強(qiáng)身,夜晚就寢以前用熱水燙足可以提高睡眠質(zhì)量;用熱水燙足還有利于治療腳癬。
(責(zé)任編輯:小編蒹葭)
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