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如何保養(yǎng)自己的胸

有些女性不注意胸部的保護，經(jīng)常接觸不良的生活環(huán)境，也不注意佩戴合適的胸罩，那么容易導(dǎo)致胸部收縮，有時候會出現(xiàn)乳腺堵塞或者是乳腺炎癥等等風險，為了避免這些情況，大家要懂得胸部的保護，遠離胸部疾病的干擾。那如何保養(yǎng)自己的胸？

如何保養(yǎng)自己的胸

1、形成一個習慣，并長期堅持。正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

2、運動時，應(yīng)穿著運動胸罩。健胸運動適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

胸部有哪些常見疾病

1、乳癰：乳房部位發(fā)生急性化膿性疾患者，稱為乳癰。

2、乳發(fā)：乳房部肌膚之間發(fā)生腐爛壞死性化膿性疾患者，稱為乳發(fā)。

3、乳疽：乳房初起腫塊，堅硬微痛，皮色不變，逐漸增大，一月左右膿成潰破者，稱為乳疽。

4、乳房過?。荷趮D女乳房發(fā)育障礙，明顯小于常人者，稱為乳房過小。

如果胸部沒有保護好，那么在月經(jīng)周期或者是生孩子的時候可能會影響乳汁的分泌，破壞正常的生理現(xiàn)象，不利于內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)。為了避免那些情況，大家要關(guān)注不同的保護方法，減少胸部的損害，讓胸部和乳腺更加健康，避免乳腺炎等等疾病。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。 相關(guān)知識 產(chǎn)后如何豐胸簡單嬰兒斷奶奶漲怎么辦斷奶乳房下垂怎么辦給寶寶斷奶漲奶怎么辦斷奶后減肥容易嗎豐胸精油有用嗎 相關(guān)百科 胸下垂松軟怎么辦胸口悶怎么辦胸悶怎么回事胸口悶是怎么回事胡蘿卜怎么吃豐胸豐胸的最快方法斷奶后如何豐胸產(chǎn)后如何豐胸胸部脹痛怎么回事 編輯推薦 1

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