200斤的胖子可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、抽脂等方法減肥。

1、運(yùn)動(dòng)

患者可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩等。有氧運(yùn)動(dòng)可以很好地促進(jìn)人體的新陳代謝，消耗身體的熱量，減少脂肪堆積，達(dá)到減肥的目的，而且還能增強(qiáng)身體素質(zhì)。

2、飲食

患者減肥期間要注意飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、蕎麥等。燕麥中富含的膳食纖維能夠吸水膨脹，增加人體的飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達(dá)到減肥的效果。蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，含有豐富的膳食纖維，進(jìn)入人體后不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱量，而且熱量很低，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，對(duì)減肥有一定幫助。

3、抽脂

抽脂減肥是一種外科手術(shù)，通過(guò)負(fù)壓吸引、高頻電場(chǎng)、超聲波、共振、激光等物理手段，從而達(dá)到將多余的脂肪抽吸到體外的目的。但是手術(shù)注意事項(xiàng)較多，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。抽脂手術(shù)后，患者要避免吃辛辣刺激性的食物，以免刺激傷口，影響恢復(fù)，同時(shí)也要避免吃過(guò)于油膩的食物，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等。

除了以上方法外，中醫(yī)埋線減肥也可達(dá)到減肥的效果。建議患者減肥期間，應(yīng)注意均衡飲食，避免過(guò)度節(jié)食，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。

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