勞逸結(jié)合、作息規(guī)律、合理飲食、堅持運動就能夠遠離亞健康。

1、勞逸結(jié)合：患者在工作或者生活中不要長期過度勞累，當腦力勞動或者是體力勞動超出了身體所能承受的限度，就容易使人緊張焦慮，所以在感到勞累后及時休息，注意勞逸結(jié)合。

2、作息規(guī)律：為了遠離亞健康，要保持作息規(guī)律。早睡早起，不要長期過度的熬夜，如果長期熬夜會肝腎虧虛、五臟得不到氣血滋養(yǎng)，導致身體的功能下降，免疫力也降低，所以要作息規(guī)律，才能遠離亞健康。

3、合理飲食：為了遠離亞健康，患者要合理飲食，不要吃生冷寒涼刺激性的食物，吃東西要適量，不可過饑過飽。也不要長期的只吃大魚大肉，還要適當增加膳食纖維，盡量葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，不可挑食、厭食。

4、堅持運動：合理的運動能夠促進血液循環(huán)，刺激腸胃蠕動，幫助排泄，使機體功能增強，所以堅持運動能夠遠離亞健康。

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