在健身房里，我們經(jīng)常會(huì)碰見一類人——裝備控。他們從頭到腳全副武裝，各大廠商的logo閃瞎人眼，然后真到開始訓(xùn)練的時(shí)候，卻展現(xiàn)出了與財(cái)力不相符的孱弱。
當(dāng)然，這只是句玩笑話。
如此讓人眼花繚亂的各式裝備，到底哪個(gè)是必須的，哪個(gè)不是必須的呢？今天就為大家逐一介紹～
緊身衣
無論你在何處運(yùn)動(dòng)健身，一套運(yùn)動(dòng)服是必要的。很多人穿著牛仔褲、工裝褲去健身房鍛煉，對(duì)你、對(duì)褲子都不太合適...
一身合身的運(yùn)動(dòng)服不一定會(huì)提高你的競(jìng)技狀態(tài)，但一定不會(huì)給你拖后腿。
那么運(yùn)動(dòng)服又分很多種，在這里就以健身專用的緊身衣為例，為大家進(jìn)行介紹。現(xiàn)在主流大廠的緊身衣都是根據(jù)“健身”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)專門設(shè)計(jì)出來的，針對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)軌跡、出汗部位等都會(huì)進(jìn)行特殊處理，所以衣服在延展性、透氣性、包裹性等方面會(huì)表現(xiàn)得更加出色，可以助你更好地發(fā)揮。
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“緊身衣”已經(jīng)成為超級(jí)英雄的標(biāo)配
因此，緊身衣要比其他類型的運(yùn)動(dòng)服更適合健身時(shí)穿，它的散熱、排汗、伸縮等性能要好于其他運(yùn)動(dòng)服，更不要說一般日常穿的普通體恤。
緊身衣也分不同的款式，有長袖的、短袖的、無袖的。三種衣服適合的運(yùn)動(dòng)和時(shí)節(jié)都不太一樣。
長袖緊身衣
適合氣溫較低的環(huán)境，進(jìn)行較為溫和的運(yùn)動(dòng)，例如跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。
推薦指數(shù)★★★☆☆
短袖緊身衣
幾乎適合所有情況的，比起長袖緊身衣更加涼爽，方便穿脫。而比起無袖的緊身衣，短袖對(duì)于腋下的排汗能力更強(qiáng)，也減少細(xì)菌的滋生。
推薦指數(shù)★★★★★
無袖緊身衣
比短袖緊身衣更加涼爽，但是腋下排汗能力較差，如果你是個(gè)愛出汗的人，更推薦短袖緊身衣，反之，推薦你穿無袖的。
推薦指數(shù)★★★★☆
在這里還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，有些人怕熱，所以選擇光膀子，或者穿著寬松背心進(jìn)行訓(xùn)練。但這些方法并不能達(dá)到很好的排汗散熱的作用，反而會(huì)因?yàn)楹挂簻粼谏砩希绊戵w感從而影響訓(xùn)練狀態(tài)，所以一件緊身衣是比較必要的。
女性緊身內(nèi)衣
妹子們?cè)谶@里需要格外注意！
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣對(duì)于你們來說是必須的！
·首先，相比普通內(nèi)衣，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的吸汗性、透氣性都要更加出色，這就減少了運(yùn)動(dòng)中由于出汗等導(dǎo)致細(xì)菌滋生等問題。
·其次，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣具有很好的延展性，可以讓你在運(yùn)動(dòng)中伸展自如。
·最后，也是最重要的一點(diǎn)！在運(yùn)動(dòng)的過程中，我們的身體會(huì)進(jìn)行或大或小的持續(xù)性震動(dòng)，而在這期間，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以為胸部起到了很好的固定與支撐作用。如果不穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣進(jìn)行鍛煉，胸部很可能因?yàn)槌掷m(xù)性震動(dòng)而下垂，這種結(jié)果是所有妹子都不愿意看到的。
而運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣也有種類選擇，如果選擇不當(dāng)，同樣無法對(duì)胸部起到保護(hù)作用
如圖中講解所示，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)，妹子們要在不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣間進(jìn)行選擇。一般情況下，強(qiáng)度越高的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，包裹性與支撐性也就越強(qiáng)，對(duì)胸部的穩(wěn)定效果也就越好。當(dāng)然價(jià)格也就越高，但不要因?yàn)橘F而選擇無法提供足夠支撐的內(nèi)衣，這樣最終會(huì)影響你整個(gè)身體的曲線和姿態(tài)，實(shí)在是一筆賠得連本都沒了的買賣。
所以，妹子們，為了你們今后的幸福，請(qǐng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣吧~
緊身褲
比起緊身衣，緊身褲的出現(xiàn)率就遠(yuǎn)沒有緊身衣高了，而且它們大多集中在妹子的腿上。這確實(shí)體現(xiàn)了一個(gè)道理。緊身褲在鍛煉下肢的時(shí)候穿更為合適，有助于下肢的導(dǎo)熱、排汗。如果你很愛出汗，一條緊身褲是很適合你的，反之，如果你不是很愛出汗，可以只在下肢練習(xí)時(shí)穿。當(dāng)然也可以不穿。
短款緊身褲
更適合溫度較高的情況，價(jià)格也要比長款便宜。
推薦指數(shù)★★★☆☆
長款緊身褲
更適合溫度較低的情況，排汗的同時(shí)也可以減少你熱量的散失。
推薦指數(shù)★★★★☆
健身服尺碼選擇
首先結(jié)合自己身材尺寸，與廠家給出的尺寸進(jìn)行對(duì)比選擇，這個(gè)方法大多都是比較準(zhǔn)確的。
如果能上身試一下是最好的，讓衣服貼在身上卻又不感到緊繃是合適的。如果網(wǎng)購，最好只進(jìn)行尺碼表對(duì)照，不要依照客服的推薦，因?yàn)樗麄兘o你推薦的尺碼大都是偏小的，親身體會(huì)。
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