肌肉減少癥是一種重要的健康問題，主要影響老年人，其特征是與年齡相關(guān)的肌肉損失以及力量、功率和耐力下降。它對整體健康和生活質(zhì)量產(chǎn)生深遠的負面影響，包括獨立性、活動能力和日?；顒幽芰ο陆?、骨質(zhì)疏松、跌倒和骨折風(fēng)險增加、代謝問題以及糖尿病和心血管疾病等慢性疾病。預(yù)防策略通常涉及適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和定期的身體活動的結(jié)合。在力量訓(xùn)練中，高強度間歇訓(xùn)練（HIIT）是改善肌肉減少癥老年人肌肉功能的最有效方法。本綜述確定并總結(jié)了 HIIT 對老年人肌肉力量影響的研究，作為預(yù)防和治療肌肉減少癥的一個要素。根據(jù)系統(tǒng)評價和薈萃分析的首選報告項目 (PRISMA) 指南，于 2023 年 1 月 12 日使用多個計算機化數(shù)據(jù)庫（即 MEDLINE/PubMed、Scopus、SPORTDiscus 和 Web of Science）進行了系統(tǒng)檢索。初步檢索到 224 篇研究。共有五項研究符合選擇標(biāo)準(zhǔn)。 HIIT 訓(xùn)練顯示出身體成分、功能和心肺能力的改善，對肌肉力量有好處，增加肌肉質(zhì)量和結(jié)構(gòu)，并且與健康老年人的肌肉肥大有關(guān)。盡管如此，鑒于研究數(shù)量有限和偏倚風(fēng)險高等影響初級研究的缺點，進一步的研究是有必要的。

"點擊查看英文標(biāo)題和摘要"

相關(guān)知識

高強度間歇訓(xùn)練對不同訓(xùn)練人群的應(yīng)用效果
低肝醣下進行高強度間歇訓(xùn)練對肌力表現(xiàn)和肌肉損傷的影響課件
高強度間歇訓(xùn)練和中等強度持續(xù)訓(xùn)練對健康成人心肺適能影響的Meta分析
高強度間歇訓(xùn)練對高中生健康體適能的影響
高強度間歇訓(xùn)練與中強度持續(xù)訓(xùn)練對超重/肥胖成人最大脂肪氧化率的干預(yù)效果與劑量
高強度間歇訓(xùn)練促進兒童青少年健康:現(xiàn)狀·機制·可行性
高強度間歇訓(xùn)練對高中生有氧耐力素質(zhì)影響的實驗研究
解密高強度間歇訓(xùn)練（HIIT）
四周高強度間歇訓(xùn)練對初三肥胖學(xué)生身體形態(tài)影響的干預(yù)研究
不知道HIIT還說自己懂健身？來看看這篇高強度間歇訓(xùn)練全解讀！

網(wǎng)址: 高強度間歇訓(xùn)練對肌肉力量預(yù)防和治療老年人肌少癥的影響：文獻的系統(tǒng)回顧,Journal of Clinical Medicine http://m.u1s5d6.cn/newsview92839.html