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無(wú)糖豆?jié){的七大好處

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 12:58

無(wú)糖豆?jié){的七大好處
無(wú)糖豆?jié){在孕中期早餐是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！?它不僅可以補(bǔ)充孕媽媽和寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。這里給孕媽媽們推薦七種無(wú)糖豆?jié){食譜，既營(yíng)養(yǎng)又美味！

1?? 燕麥豆?jié){：黃豆、燕麥米、糙米，富含纖維素，有助于通便和控糖。

2?? 黃豆大米豆?jié){：黃豆、大米、紅皮花生，養(yǎng)胃健脾，適合孕期反應(yīng)較大的媽媽們。

3?? 黃豆核桃豆?jié){：黃豆、核桃仁、紅皮花生，補(bǔ)腦益智，有益于寶寶的大腦發(fā)育。

4?? 黑豆豆?jié){：黑豆、黑米、黑芝麻，減少掉發(fā)，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，備孕的小姐妹也適合喝哦！?♀?

5?? 黑豆?jié){（健腦補(bǔ)腎）：黑豆、黑米、紅棗、核桃仁，健腦又補(bǔ)腎。

6?? 紅豆豆?jié){：紅豆、黃豆、紅棗，補(bǔ)血又補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎兒發(fā)育。

7?? 紅皮花生豆?jié){：紅皮花生、黃豆、紅棗，補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高免疫力。

這些食譜都是營(yíng)養(yǎng)師推薦的，孕媽媽們可以根據(jù)自己的口味選擇喜歡的口味來(lái)喝哦！記得每天一杯，健康又美味！