促進小孩長高的保健品有哪些

很多父母都擔心自己的孩子會長不高，尤其是那些父母身高就不是很高的孩子，父母更是擔心。所以父母就會想盡一切辦法來讓孩子長高。遺傳因素影響孩子身高是比較大，但是如果能在后天給孩子多補充營養(yǎng)品，多鍛煉的話也是能讓孩子長比較高的。給孩子補充適當?shù)谋＝∑反_實能讓孩子的個頭長的比較高。但是在給孩子補充營養(yǎng)品的時候，還是應(yīng)該要適當?shù)淖尯⒆佣鄥⒓芋w育鍛煉，比如跑步、足球、籃球、游泳等。這些體育鍛煉是能讓孩子的骨骼更好的發(fā)育，這樣孩子的身高就能有比較好的發(fā)展。那么促進小孩長高的保健品有哪些?來看看吧!

目錄吃什么能長高促進小孩長高的保健品有哪些孩子快速長高的小常識增高產(chǎn)品真能讓孩子長高嗎孩子生長發(fā)育的秘密

1吃什么能長高

　　要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。.

　　讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

　　1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

　　2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

　　3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

　　4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

　　想要讓孩子長高，很多時候?qū)τ谝恍┍＝∑返氖褂媒^對不可盲目，因為有的時候不合適，可能會因此而給孩子的健康造成更多的影響，所以就希望作為家長的朋友們，不能夠盲目地購買這些保健品，很多時候應(yīng)該關(guān)注孩子的日常飲食選擇。

2促進小孩長高的保健品有哪些

　　遺傳因素影響孩子身高是比較大，但是如果能在后天給孩子多補充營養(yǎng)品，多鍛煉的話也是能讓孩子長比較高的。下面我們介紹一些能促進小孩長高的保健品。

　　雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個,煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細,加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。

　　雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火煮沸后,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,按口味加調(diào)料,待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收,對小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

　　運動

　　運動能促進血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進身長的增長。3—4個月前的孩子，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進全身活動，且隨著月齡的增長，要及時培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應(yīng)過久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發(fā)育。同時，孩子學會坐后，常常不愿學翻身和爬。經(jīng)常鍛煉身體也是增強體質(zhì)的一個重要方式。

　　給孩子補充適當?shù)谋＝∑反_實能讓孩子的個頭長的比較高。但是在給孩子補充營養(yǎng)品的時候，還是應(yīng)該要適當?shù)淖尯⒆佣鄥⒓芋w育鍛煉，比如跑步、足球、籃球、游泳等。這些體育鍛煉是能讓孩子的骨骼更好的發(fā)育，這樣孩子的身高就能有比較好的發(fā)展。

3孩子快速長高的小常識

　　營養(yǎng)篇

　　現(xiàn)在的生活水平是都到了很大的提高，很多的家長都很注意孩子的升高問題。

　　所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。

　　牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

　　吃一些含鈣高的食物可以有效的補充長高所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。

　　禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬少吃。

　　禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。

　　生活篇

　　平時要有足夠的時間休息，這樣對長高也是有很大的幫助的。

　　長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢?

　　其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質(zhì)，多加運動，效果是顯著的。

　　不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。

　　早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。

　　心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經(jīng)無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。

　　運動篇

　　跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

　　伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。

　　練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。 其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

4增高產(chǎn)品真能讓孩子長高嗎

　　如今，家長們都想讓自己的孩子長高一點，但是如今市場上增高藥一大堆，家長朋友也給搞的找不到頭緒。很多家長選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品，遺憾的是，不少孩子吃了無數(shù)個療程，可個頭兒依然那么高。那么，怎樣才能讓個兒矮的孩子盡可能長高些呢?

　　增高產(chǎn)品，真能讓孩子長高嗎?

　　所謂的增高類保健品真的能讓個兒矮孩子們實現(xiàn)增高的夢想嗎?醫(yī)生提醒，保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長，但也會促進骨骼成熟，對孩子以后的最終身高有不利影響。

　　一位業(yè)內(nèi)人士告訴記者，目前根本沒有能夠快速增高的靈丹妙藥，因為人的身高除了主要取決于遺傳因素外，還需要依仗其他多種后天因素，靠一種藥在短期內(nèi)實現(xiàn)長高的愿望是不切實際的。

　　孩子個兒矮，背后問題其實很多

　　在某醫(yī)院生長發(fā)育科門診，家住西郊的林先生兩口兒拿著各項檢查結(jié)果咨詢醫(yī)生。李春枝發(fā)現(xiàn)，林先生的女兒12歲了，身高1.1米，骨齡只有九歲，生長激素分泌不足，建議注射生長激素治療。一般來說，兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差，每年生長速度低于5厘米者可診斷為矮小癥。

　　走出誤區(qū)，要長個兒還得靠科學

　　有些家長以為，孩子不長個兒是“晚長”，因此盲目等待，結(jié)果使孩子錯過了最佳的治療時期。還有些家長不帶孩子去檢查，認為孩子生長緩慢是營養(yǎng)不足，盲目給孩子補充蛋白粉等保健品，反而導致孩子最終身高的降低。

　　醫(yī)生介紹說，如果家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子是班級里同性別孩子中個子最矮的，或年生長高度少于5厘米時，應(yīng)考慮孩子可能存在生長障礙，及早到醫(yī)院進行骨齡、生長激素、甲狀腺、微量元素等檢查，發(fā)現(xiàn)病因及早對癥治療，很多矮小癥患兒可以出現(xiàn)快速追趕式生長，達到理想的身高。

　　想長高，飲食睡眠鍛煉多注意

　　兒童想擁有理想的身高，在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上11~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長激素更好地分泌。

5孩子生長發(fā)育的秘密

　　第一個關(guān)鍵期是寶寶出生后的頭三年

　　出生第一年內(nèi)身高增長速度最快，平均約增長20-25厘米;1-3歲平均每年約增長8-10厘米。

　　第二個發(fā)育關(guān)鍵期是青春期

　　女孩通常在10-12歲開始，男孩通常在12-14歲開始。整個青春期內(nèi)，男孩子大約可長20-30厘米;女孩子可長15-20厘米;青春期后身高增長逐漸減緩，直至發(fā)育停止。

　　如何抓住寶寶身高發(fā)育關(guān)鍵期?

　　想要寶寶盡可能地長高，那么媽媽們在以下這4件事情上一定不要偷懶了：

　　1、吃到位!保證營養(yǎng)攝入均衡

　　營養(yǎng)對身高的影響僅次于遺傳。即使基因再好，如果營養(yǎng)不良，個子也不會長高。

　　把好這一關(guān)，首先每天要為寶寶提供營養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的食物，讓寶寶從不同的食物中獲取豐富的、均衡的營養(yǎng)。每天的食譜中盡可能地包括谷物、奶制品、蛋類、禽魚肉、新鮮時令蔬菜等。

　　再者，在提供優(yōu)質(zhì)食物之余，別忘了把垃圾食物擋在門外。

　　有的媽媽就很煩惱了：“我寶寶很喜歡吃糖果、餅干、甜果汁，一到了吃飯時間就死活不愿意吃了，怎么辦?”

　　這可能跟家長的習慣有很大關(guān)系!

　　如果我們本身就很喜歡吃零食，家里經(jīng)常備著糖果、餅干、話梅、可樂、雪碧、瓜子……這種情況下，孩子怎么可能不愛吃?

　　假如我們本身就有良好的飲食習慣，家里常備的零食是酸奶、新鮮水果、點心等，每到加餐的時候，家人一起切水果吃，或者讓寶寶喝點酸奶……

　　健康的零食已經(jīng)能滿足寶寶的需求了，且寶寶沒有機會接觸到垃圾零食，自然就不會想吃那些亂七八糟的食物了。

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