怎樣自測肺部是否健康
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月30日 11:54
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自己測試肺功能相對來說比較簡單,只能說是大概的一個(gè)評估,年輕人和老年人的也是要因人而異的。推薦幾個(gè)簡單的辦法:
1、使勁吸足了氣以后用力呼出,看用幾秒快速的能把氣完全呼出去,往往健康人應(yīng)該在第一秒的能呼出70%-80%,三秒鐘之內(nèi)就應(yīng)該能夠完全呼出去。如果呼氣時(shí)間過長,往往提示肺功能相對會差一些。
2、還有一個(gè)屏氣實(shí)驗(yàn),一般來說安靜狀態(tài)下屏氣,屏氣時(shí)間越長,說明你的肺功能越好,往往只要大于30秒,相對來說肺功能就是比較正常的。
3、可以做爬樓的測試,爬樓往往連續(xù)能走到五樓,老年人連續(xù)走到三樓,如果沒有明顯的氣短或者需要休息,應(yīng)該說是肺部相對來說就比較健康的。年輕人如果爬到五樓都沒有明顯的氣短,應(yīng)該說是對相對健康的。
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